3月1日,由中國科學院心理研究所調(diào)查并編寫的《中國國民心理健康報告(2019—2020)》發(fā)布,其中提到中國青少年睡眠不足現(xiàn)象繼續(xù)惡化,95.5%的小學生、90.8%的初中生和84.1%的高中生睡眠時長未達標.近日,教育部發(fā)布《教育部2021年工作要點》,明確提出加強作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)五項管理,研究出臺相關政策文件,家校共治,監(jiān)測考核.(3月11日法治日報法治經(jīng)緯)
的確如此,近幾年青少年睡眠時間持續(xù)下降,普遍處于缺覺狀態(tài),主要有兩方面的原因.一方面,學校課業(yè)壓力持續(xù)增大、作業(yè)量增加,課外輔導班加重學習負擔,學生自身學習效率低、寫作業(yè)拖拉,不能充分利用好學習時間;另一方面,生活方式的改變,手機和網(wǎng)絡占用了學生不少時間,許多時候的晚睡可能與學習本身無關,真正占用學生睡眠時間的可能是手機網(wǎng)游或社交軟件.
青少年有好的睡眠才能以好的精神面貌迎接第二天的學習.睡眠不足不僅影響學習,更影響身心健康,嚴重的甚至可能導致心理抑郁、自殺.因此,是時候采取措施拯救青少年的睡眠了.
拯救青少年睡眠勢在必行,但在行動上切不可淪為小程序打卡、家長群接龍等形式主義,既增加老師和家長的負擔,又無濟于事.學校和家長應提起重視,認識到青少年的睡眠現(xiàn)狀以及缺覺危害,共同施策,形成合力.家長要做好表率和監(jiān)督,不在孩子面前玩手機,引導孩子形成良好作息習慣,飲食上增加蔬菜和水果的比例.學校在課程時間制訂上,保證學生的睡眠時間,適當增加體育課程,加大青少年運動頻率,建立健全心理健康防治與干預體系,對于寄宿學校,嚴格查寢制度,保證睡眠時間.史偉葉
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