健身過后什么時候吃飯更適宜 螞蟻莊園8月8日答案
時間：2021-08-08 17:17 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：健身過后什么時候吃飯更適宜 螞蟻莊園8月8日答案
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一、健身過后什么時候吃飯更適宜
半小時后
立即吃
二、2021年8月8日正確答案
半小時后
三、答案解析
許多想要增肌的健身人士，都有意識地在日常飲食中增加蛋白質(zhì)的攝入量，畢竟，蛋白質(zhì)是肌肉的主要組成成份。每次力量訓(xùn)練后，蛋白質(zhì)的及時攝入除了能夠快速有效地補(bǔ)充運(yùn)動期間流失的蛋白質(zhì)，還能促進(jìn)肌肉纖維生長以達(dá)到增肌目的。這也是許多人在訓(xùn)練期間特別注重蛋白質(zhì)補(bǔ)充的原因。健身后最好緩和半小時，讓血液循環(huán)恢復(fù)正常，再進(jìn)行蛋白質(zhì)補(bǔ)充，在1，2小時內(nèi)補(bǔ)充就好，沒有硬性標(biāo)準(zhǔn)。
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