古天樂(lè)堅(jiān)持十年每天只吃一頓飯
時(shí)間：2024-04-28 20:02 來(lái)源：今日頭條 責(zé)任編輯：曉鋒
原標(biāo)題：古天樂(lè)堅(jiān)持十年每天只吃一頓飯
古天樂(lè)一天只吃一頓，吃飯時(shí)間定在下午六點(diǎn)，中途餓了就喝水，這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)堅(jiān)持了十幾年了。他說(shuō)年輕人吃太多沒(méi)關(guān)系身體能消化，年紀(jì)大了就還吃那么多就要用錢(qián)去買(mǎi)健康，到那時(shí)醫(yī)生不止不讓吃，還會(huì)要你吃藥。
作為公眾人物，要保持好的形象，身體有饑餓感反而有利于身體健康。
二是擔(dān)心糖尿病，確實(shí)年輕人代謝快，吃的多消化的也快，年紀(jì)大了代謝慢了，如果還是按照年輕時(shí)候的飲食習(xí)慣就容易得糖尿病。
營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為古天樂(lè)這種飲食習(xí)慣不可取，長(zhǎng)時(shí)間的斷食給膽囊造成負(fù)擔(dān)，容易患上膽結(jié)石。如果在此基礎(chǔ)上加上早餐就比較合理了，一天兩頓既能保證人體一天需要的營(yíng)養(yǎng)，又能保持一定的饑餓感。
有種說(shuō)法是：人一生飯量約 9 噸，誰(shuí)先吃完誰(shuí)先走！
“吃得飽，死得早；晚飯少一口，能活九十九”，民間一直流傳著很多類似這樣的話，而現(xiàn)實(shí)中，確實(shí)有很多實(shí)際的例子，身邊長(zhǎng)壽的人大多數(shù)都是瘦子！
科學(xué)界也有相關(guān)的研究表明少吃更健康，權(quán)威雜志《Nature》曾發(fā)表了一項(xiàng)重磅研究：在小白鼠進(jìn)入老年期之前，開(kāi)始減少它們的食物量，小白鼠會(huì)變得更加健康，減少食物攝入的小白鼠壽命明顯延長(zhǎng)，并且抑制了大量加速衰老的特征。
所以，吃太飽確實(shí)不是好事，為了健康，一定要學(xué)會(huì)管住嘴。
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