職業(yè)女性如何更好地背奶？ 實用技巧Pick起來
時間：2019-09-04 14:56 來源：育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：職業(yè)女性如何更好地背奶？ 實用技巧Pick起來
儲奶雖然不是一種必備技能，但對于很多新手媽媽來說卻是一項需要學(xué)習(xí)的新技能。因為產(chǎn)后復(fù)工時，你可能面臨以下情況：辦公室沒有母嬰室，沒有適宜儲奶的環(huán)境。這些可能在你復(fù)工之前，就已經(jīng)想到了，但真正面對時，卻可能會讓你手忙腳亂，所以提前做好準備吧！
背奶媽媽需要的東西
1.儲奶瓶或儲奶袋
2.吸奶器，不管是手動還是電動的
3.防溢乳墊
4.棉柔巾或清潔多余乳汁的棉布
5.冰袋
什么時候開始儲奶
千萬別指望剛生完寶寶就開始儲奶，最初你可能乳汁分泌比較慢，加上寶寶對母乳的需求比較大，所以常常所剩無幾，更別提還能存起來了。一般產(chǎn)后需要2-3周時間，這時你的身體為了應(yīng)對哺乳需求會分泌更多的泌乳素，所以你的乳汁分泌會進入比較旺盛并且穩(wěn)定的階段，而且這時你也從生產(chǎn)的疲憊中恢復(fù)過來了。一旦你每天的乳汁分泌量比較穩(wěn)定了，你就可以大概看一下寶寶每天需要多少奶量，多余的就可以擠出來存到冰箱里。
如何正確地儲存母乳
在常溫條件下，母乳可以保存的時間要比牛奶或者其他富含蛋白質(zhì)的食物更長。一般陰涼的春秋天或者冬季，室溫條件下，3-4個小時是可以的，夏天的話，不要超過1-2個小時。不過一旦母乳經(jīng)過了冰箱冷藏或者冷凍，母乳拿出來加熱后，室溫條件下不超過半小時就要吃掉。
那么，到底該如何正確地儲存母乳呢？以下小貼士送給你！
1.網(wǎng)上買一些一次性的儲奶袋，一般120-180ml的那種就夠用了。因為一般寶寶一頓也就吃150ml左右，所以小容量的儲奶袋或者儲奶桶可以避免浪費。
2.如果你把擠出來的奶存進冰箱，冷藏的話可以24-48小時，冷凍的話可以3-6個月，所以在儲奶袋上標(biāo)記擠出的時間非常必要。很多儲奶袋上也有時間標(biāo)簽，供你標(biāo)記。
3.必須謹記的一點是，只要乳汁被擠出，乳房被清空了就會繼續(xù)分泌乳汁。但是媽媽可以盡自己所能避免浪費， 讓寶寶喝到新鮮的母乳。比如辦公室沒有冰箱，那么背奶就是個很麻煩的事情。你可以買個小冰箱，暫時用來儲奶。想想這辛苦的一切都是為了孩子的健康著想，你就會更有動力了。
4.母乳可以凍多久？一般醫(yī)生的建議是冷凍-18度以下，可以半年左右。如果冰箱抽屜開的很勤，或者你把母乳袋和冰激凌放在一倉，那么可能時間會短一些，比如3個月左右。但如果單獨一個抽屜存放母乳袋，那么時間會比較長。
5.別忘了液體冷凍后會膨脹。所以儲奶時，別超過規(guī)定的線，給袋子留足夠的空間，以免袋子漲破導(dǎo)致浪費。
6.按照擠出的時間，先吃最開始存的母乳，新產(chǎn)出的母乳繼續(xù)存起來，這樣孩子吃到母乳的時間會被延長。
7.如果出門，可以用干冰袋來保持母乳新鮮。
8.千萬不要把母乳放在微波爐加熱，營養(yǎng)成分會大大流失。可以裝一碗熱水，把母乳袋放在碗里，直到加熱到常溫，當(dāng)然，也可以使用專門的溫奶器。
9.母乳冷藏或者冷凍后，脂肪和水分會分層，加熱時可以適當(dāng)搖勻一些。
10.如果母乳已經(jīng)存放很久了，你也不確定還能不能吃了，你可以在加熱后，先倒一點在手腕內(nèi)側(cè)，嘗試下是不是變味了。
11.解凍后的母乳可以繼續(xù)放在冰箱里，24小時內(nèi)喝完就可以。
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