職業(yè)女性如何更好地背奶? 實(shí)用技巧Pick起來(lái)
時(shí)間:2019-09-04 14:56 來(lái)源:育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯:沫朵
原標(biāo)題:職業(yè)女性如何更好地背奶? 實(shí)用技巧Pick起來(lái)
儲(chǔ)奶雖然不是一種必備技能,但對(duì)于很多新手媽媽來(lái)說(shuō)卻是一項(xiàng)需要學(xué)習(xí)的新技能。因?yàn)楫a(chǎn)后復(fù)工時(shí),你可能面臨以下情況:辦公室沒(méi)有母嬰室,沒(méi)有適宜儲(chǔ)奶的環(huán)境。這些可能在你復(fù)工之前,就已經(jīng)想到了,但真正面對(duì)時(shí),卻可能會(huì)讓你手忙腳亂,所以提前做好準(zhǔn)備吧!
背奶媽媽需要的東西
1.儲(chǔ)奶瓶或儲(chǔ)奶袋
2.吸奶器,不管是手動(dòng)還是電動(dòng)的
3.防溢乳墊
4.棉柔巾或清潔多余乳汁的棉布
5.冰袋
什么時(shí)候開(kāi)始儲(chǔ)奶
千萬(wàn)別指望剛生完寶寶就開(kāi)始儲(chǔ)奶,最初你可能乳汁分泌比較慢,加上寶寶對(duì)母乳的需求比較大,所以常常所剩無(wú)幾,更別提還能存起來(lái)了。一般產(chǎn)后需要2-3周時(shí)間,這時(shí)你的身體為了應(yīng)對(duì)哺乳需求會(huì)分泌更多的泌乳素,所以你的乳汁分泌會(huì)進(jìn)入比較旺盛并且穩(wěn)定的階段,而且這時(shí)你也從生產(chǎn)的疲憊中恢復(fù)過(guò)來(lái)了。一旦你每天的乳汁分泌量比較穩(wěn)定了,你就可以大概看一下寶寶每天需要多少奶量,多余的就可以擠出來(lái)存到冰箱里。
如何正確地儲(chǔ)存母乳
在常溫條件下,母乳可以保存的時(shí)間要比牛奶或者其他富含蛋白質(zhì)的食物更長(zhǎng)。一般陰涼的春秋天或者冬季,室溫條件下,3-4個(gè)小時(shí)是可以的,夏天的話(huà),不要超過(guò)1-2個(gè)小時(shí)。不過(guò)一旦母乳經(jīng)過(guò)了冰箱冷藏或者冷凍,母乳拿出來(lái)加熱后,室溫條件下不超過(guò)半小時(shí)就要吃掉。
那么,到底該如何正確地儲(chǔ)存母乳呢?以下小貼士送給你!
1.網(wǎng)上買(mǎi)一些一次性的儲(chǔ)奶袋,一般120-180ml的那種就夠用了。因?yàn)橐话銓殞氁活D也就吃150ml左右,所以小容量的儲(chǔ)奶袋或者儲(chǔ)奶桶可以避免浪費(fèi)。
2.如果你把擠出來(lái)的奶存進(jìn)冰箱,冷藏的話(huà)可以24-48小時(shí),冷凍的話(huà)可以3-6個(gè)月,所以在儲(chǔ)奶袋上標(biāo)記擠出的時(shí)間非常必要。很多儲(chǔ)奶袋上也有時(shí)間標(biāo)簽,供你標(biāo)記。
3.必須謹(jǐn)記的一點(diǎn)是,只要乳汁被擠出,乳房被清空了就會(huì)繼續(xù)分泌乳汁。但是媽媽可以盡自己所能避免浪費(fèi), 讓寶寶喝到新鮮的母乳。比如辦公室沒(méi)有冰箱,那么背奶就是個(gè)很麻煩的事情。你可以買(mǎi)個(gè)小冰箱,暫時(shí)用來(lái)儲(chǔ)奶。想想這辛苦的一切都是為了孩子的健康著想,你就會(huì)更有動(dòng)力了。
4.母乳可以?xún)龆嗑茫恳话汜t(yī)生的建議是冷凍-18度以下,可以半年左右。如果冰箱抽屜開(kāi)的很勤,或者你把母乳袋和冰激凌放在一倉(cāng),那么可能時(shí)間會(huì)短一些,比如3個(gè)月左右。但如果單獨(dú)一個(gè)抽屜存放母乳袋,那么時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)。
5.別忘了液體冷凍后會(huì)膨脹。所以?xún)?chǔ)奶時(shí),別超過(guò)規(guī)定的線(xiàn),給袋子留足夠的空間,以免袋子漲破導(dǎo)致浪費(fèi)。
6.按照擠出的時(shí)間,先吃最開(kāi)始存的母乳,新產(chǎn)出的母乳繼續(xù)存起來(lái),這樣孩子吃到母乳的時(shí)間會(huì)被延長(zhǎng)。
7.如果出門(mén),可以用干冰袋來(lái)保持母乳新鮮。
8.千萬(wàn)不要把母乳放在微波爐加熱,營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)大大流失?梢匝b一碗熱水,把母乳袋放在碗里,直到加熱到常溫,當(dāng)然,也可以使用專(zhuān)門(mén)的溫奶器。
9.母乳冷藏或者冷凍后,脂肪和水分會(huì)分層,加熱時(shí)可以適當(dāng)搖勻一些。
10.如果母乳已經(jīng)存放很久了,你也不確定還能不能吃了,你可以在加熱后,先倒一點(diǎn)在手腕內(nèi)側(cè),嘗試下是不是變味了。
11.解凍后的母乳可以繼續(xù)放在冰箱里,24小時(shí)內(nèi)喝完就可以。
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