進入六月后，天氣愈發(fā)炎熱了，寶寶的防曬護膚工作也就成了媽媽們非常關(guān)心的一件事。畢竟，沒有哪個媽媽希望孩子被太陽曬得又黑又丑。今天這篇文章就教大家?guī)渍校屇愕膶氊惏啄鄱认膥
♥ 多吃紅色和黃色水果蔬菜
想要寶寶在夏天依舊保持白白嫩嫩，飲食上也有講究，平時可以讓他多吃紅黃色蔬果，具體我們來看看：
1.水果類
維生素C能夠有效抑制黑斑生成，有著“美白之王”的美譽，可以讓孩子多吃富含維生素C的水果。建議給孩子每天吃兩三份水果，其中一份最好選維生素C含量高的水果，比如柑橘類、番茄、草莓、奇異果、番石榴等。
另外，維生素A能夠提升皮膚抵抗力；維生素E可以預防肌膚老化，增強肌膚對紫外線的抵御能力；鈣可以增強皮膚彈性，日常飲食上也要注意這些營養(yǎng)元素的攝入。
2.蔬菜類
空心菜、南瓜、番茄、木瓜、白薯、胡蘿卜等蔬菜中富含胡蘿卜素和其他植物化學物質(zhì)，有助于抗氧化，提升皮膚抵抗力。番茄中含有大量抗氧化劑番茄紅素，每天補充16mg的番茄紅素，能夠降低40%的曬傷風險。另外，要讓孩子少吃感光蔬菜，比如香菜、白蘿卜、芹菜等，以免皮膚發(fā)生色素沉淀。
3.魚類
科學研究表明，每個星期吃魚三次能夠有效避免皮膚遭受紫外線侵害。長期吃魚，不但能提升皮膚自然防護能力，類似于防曬霜一般，可以讓孩子更白皙，而且魚肉中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白還能讓孩子更加聰明伶俐！
♥ 認真洗臉洗澡
愛美的媽媽都知道，護膚的第一步就是清潔，寶寶的皮膚護理工作也是如此。
洗臉
給寶寶洗臉，建議選用柔軟的毛巾或更柔軟的紗布團。如果寶寶經(jīng)常吐奶或流口水，就要及時把下巴和頸部的污物擦干凈，并用清水清洗并擦干，以免對臉部皮膚產(chǎn)生不良刺激。
TIPS：寶寶外出回家后，不要立即給他洗澡，尤其是冷水澡，以免受涼生病或者在面部、身體上形成汗斑。
洗澡
通常來說，將室溫保持在28℃，水溫控制在38℃左右較為合適。大家給寶寶洗澡時，要尤為注意脖子、腋窩、腹股溝等皮膚有褶皺部位的清潔。
TIPS：如果要使用爽身粉或痱子粉，那么一定要先做好皮膚清潔，并將皮膚上的水分擦干。爽身粉或痱子粉和水分結(jié)合后會凝結(jié)成塊，這些凝塊摩擦后容易造成皮膚破損、紅腫。
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請訪問川北在線：http://m.sanmuled.cn/
