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育兒小課堂:給寶寶這么曬太陽 效果更出色
時間:2021-03-10 17:17   來源:育兒網(wǎng)   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:育兒小課堂:給寶寶這么曬太陽 效果更出色

  寶寶曬太陽好處多,不僅可以幫助身體新陳代謝、助力鈣質(zhì)吸收,還能提高身體免疫力。但寶寶曬太陽有“三要”和“三不要”,爸媽一定要清楚,趕緊來看看吧~

  曬太陽“三要”
 
  1.穿紅色衣服
 
  紅色的輻射波快速吸收掉短波紫外線,減少對寶寶皮膚的傷害。所以,寶寶曬太陽的時最好給他穿紅色衣服。
 
  2.曬太陽時間要適宜
 
   時間在1-2小時即可。寶寶第一次曬太陽,可能只能曬幾分鐘,之后再慢慢增加曬太陽時間,不能一下子就曬一兩個小時。如果寶寶有皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速的癥狀,一定要立即停止曬太陽。
 
  3.曬太陽前注意給寶寶補鈣
 
  曬太陽前吃補鈣食物,吸收效果會更好。大家可以給寶寶吃牛奶、海帶、蝦米、芝麻、菠菜、魚類、豆類、花生等含鈣豐富的食物。
 
  曬太陽“三不要”
 
  1.不要隔著玻璃曬太陽
 
  玻璃會將陽光中50%-70%的紫外線阻擋在外,降低曬太陽的效果,這樣曬太陽就沒有意義了。所以,寶寶曬太陽千萬不要隔著玻璃曬。如果想要避風(fēng),可以選擇陽臺等背風(fēng)位置。
 
  2.曬太陽前不要給寶寶洗澡
 
  人體皮膚上含有很多的7-脫氫膽固醇,它在紫外線的照射下會轉(zhuǎn)化成維生素D3,進而加快鈣的吸收。洗澡會將這種物質(zhì)洗掉,那么曬太陽就無法生成維生素D3,幫助鈣質(zhì)吸收了。所以,曬太陽前大家最好不要給寶寶洗澡,以免影響寶寶鈣的吸收。
 
  3.曬太陽時不要給寶寶穿得太多
 
  時下,太陽中的紫外線還不如夏季的紫外線強,孩子穿的過厚會使紫外線難以到達(dá)皮膚。所以寶寶曬太陽時不要穿得過厚,建議穿寬松,質(zhì)地柔軟的衣服就好。這樣寶寶不僅不會感到冷,還不會影響到身體對鈣的吸收。
 
  另外,寶寶年紀(jì)小,寶對于紫外線的抵抗能力差,可以戴一頂小帽子保護頭部。而且,戴帽子還能起到保護寶寶眼睛的作用。

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