原標(biāo)題：長高黃金期，合理補(bǔ)充兒童鈣助力寶寶成長

　　寶寶的身高是家長關(guān)心的頭等大事，畢竟身高可是衡量顏值的標(biāo)準(zhǔn)之一呢，各位寶媽們怎么能讓孩子輸在起跑線上呢!為了讓孩子茁壯成長、長高高，寶媽們可是煞費苦心，到處挑選口碑好效果好的兒童鈣給寶寶服用，生怕孩子錯過長高黃金時期。

　　那么，孩子長高的黃金期到底有幾個呢?

　�、賹殞毶嫌變旱臅r期(4-6歲)

　　②生長發(fā)育期：女孩小學(xué)五六年級(10-12歲)男孩初中階段(12-15歲)

　　不可否認(rèn)，鈣對于處在生長黃金期的孩子來說確實是重要的營養(yǎng)素。想要孩子長高，各位家長們就要保障孩子每日鈣攝入量�？墒�，到底應(yīng)該怎么后給寶寶補(bǔ)鈣?

　　首先，當(dāng)然是建議盡可能的通過食補(bǔ)的方式，來保證鈣質(zhì)營養(yǎng)。含鈣量豐富的食物有奶制品、肉類、雞蛋、海產(chǎn)品、豆制品、綠葉蔬菜等。寶媽們可以在自家寶貝的飲食中，適當(dāng)增加這些食物的比重。此外，家長們還要注意寶寶三餐膳食的比例和結(jié)構(gòu)。雖然說肉蛋奶等蛋白質(zhì)、脂肪豐富的食物雖然含鈣量多，但攝入過多也會是影響鈣質(zhì)吸收的!

　　其次，補(bǔ)充維生素 D 。維生素 D可以促進(jìn)鈣的吸收。研究表明，若維生素D不充足，鈣的吸收率僅為10%。維生素D充足，鈣的吸收率為60%作用，甚至能夠達(dá)到75%。所以說，如果寶寶缺乏維生素D，補(bǔ)再多的鈣都是白搭。家長們可以經(jīng)常帶孩子出去曬曬太陽，通過紫外線照射，皮膚中的7-脫氫膽固醇會轉(zhuǎn)化成維生素D3，經(jīng)過肝腎代謝就會變成活性維生素D了!

　　當(dāng)然了，針對一些挑食、不喜歡戶外活動的小朋友，家長也可以選擇一些像Swisse斯維詩兒童鈣這樣擁有出色口碑的鈣片，來幫助寶寶補(bǔ)鈣。Swisse斯維詩這款熱門兒童鈣每片都含鈣200mg以及維生素D3 300IU。有了維生素D的加持，鈣質(zhì)也能更好的被身體吸收了。而且這款兒童鈣的鈣含量豐富，每天吃1片基本就能滿足日常所需。

　　另外，這款兒童鈣還是香甜的香草口味，吃起來口感更像奶片，孩子接受度也更高。當(dāng)然了，給寶寶吃的營養(yǎng)補(bǔ)充劑安全也是至關(guān)重要的。像Swisse兒童鈣有TGA權(quán)威安全認(rèn)證的加持，而且本身還是不添加色素和香精的，吃起來是比較安全的。不得不說，Swisse它家的配方是相當(dāng)貼心了，為寶寶的安全考慮的相當(dāng)周全。

　　文末再給大家?guī)讉�服用鈣片的小tips，助力寶寶身體更加高效的吸收鈣質(zhì)。

　　➀鈣片不建議與其他高鈣食物同吃，避免影響鈣的吸收率。

　　➁補(bǔ)鈣的單次劑量要適當(dāng)，每次不要超過500mg，可以少量多次服用。

　　③果蔬中的草酸和磷酸鹽，會與鈣可以形成不溶性的鈣鹽，使鈣吸收減少。此外，食物中的脂肪脂肪酸與鈣發(fā)生反應(yīng)，也會影響鈣的吸收，因此補(bǔ)鈣錯開進(jìn)食的時間。

　　生長是不可逆的，小朋友一旦錯過了長個的黃金期，再想要長高就相當(dāng)困難了。所以媽媽們要注意，時刻關(guān)注孩子的身體變化，觀察孩子是否缺鈣。再通過為孩子補(bǔ)充兒童鈣的方式，助力寶寶的身高更上一層樓。

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