孩子吃鹽小知識 多大吃?吃多少?你要搞清楚
時間:2022-02-10 19:42 來源:育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯:沫朵
原標(biāo)題:孩子吃鹽小知識 多大吃?吃多少?你要搞清楚
鹽是日常生活中的一種常見調(diào)味料,人每天都要攝入一定量的鹽。但是對小寶寶來說,鹽可得推遲一些吃。不少媽媽問,寶寶多大可以吃鹽呢?吃多少合適呢?小編今天就給大家科普相關(guān)知識,趕緊來看看吧。
寶寶多大可以吃鹽?
寶寶一歲以內(nèi),最好不要給他吃鹽。這個年齡段的寶寶的主食是母乳或配方奶,鹽可以從母乳或配方奶中攝取,無需額外補充。寶寶一歲后,媽媽可以在輔食中添加碘鹽,但一定要適量。寶寶1——3歲,每天的食鹽攝入量應(yīng)控制在一克以下。寶寶吃鹽過多,會加重腎臟負(fù)擔(dān),對身體發(fā)育很不利。
寶寶吃鹽過多有何危害?
1.降低抵抗力
寶寶吃鹽太多會降低身體抵抗力,變得特別容易生病,稍有不慎可能就會出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、咳嗽等病癥。
2.加重內(nèi)臟負(fù)荷
食鹽過多會加重寶寶腎臟的代謝負(fù)擔(dān),引發(fā)腎病。另外,吃鹽過多也會加重心臟負(fù)擔(dān),有可能會引起高血壓、水腫等。
3.影響鈣元素吸收
吃太多鹽會使寶寶體內(nèi)鈉元素濃度變高,進(jìn)而影響鈣元素的吸收,妨礙正常的成長發(fā)育。英國的一項研究發(fā)現(xiàn),寶寶攝入的鹽越多,鈣的吸收就越差。
最后提醒大家,寶寶的飲食不能口味太重,一定要清淡哦~
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