當(dāng)了媽之后，你最缺什么？
大多數(shù)媽媽的回答是：缺覺！
原本聽說剛出生的孩子很長(zhǎng)時(shí)間都在睡覺，可誰能告訴我，娃晚上總是要醒很多次是什么意思？
這邊當(dāng)媽的剛剛睡著，那邊娃又哭了，第一次是喂奶，第二次是尿不濕滿了，第三次又餓了，第四次莫名其妙地哭鬧……
真的是讓人很崩潰有木有？
那么，孩子為什么晚上會(huì)總醒來，到底醒來多少次是正常的，多少次不正常呢？
首先，這跟孩子的睡眠周期有關(guān)。
睡眠是一個(gè)復(fù)雜的過程，涉及不同的睡眠階段和周期。
睡眠周期就是人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，會(huì)有一個(gè)由淺入深這樣的循環(huán)周期。
一個(gè)人在一整晚的睡眠中，大概會(huì)有4-5個(gè)這樣的睡眠周期。而每個(gè)睡眠周期又分為5個(gè)階段，由非快速眼動(dòng)睡眠（NREM，也可以簡(jiǎn)單的理解為淺睡眠）和快速眼動(dòng)睡眠（REM，也可以簡(jiǎn)單的理解為深睡眠）組成。
簡(jiǎn)單點(diǎn)說就是：我們晚上睡著后，很快會(huì)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，經(jīng)歷4個(gè)深睡眠后，就會(huì)出現(xiàn)1個(gè)淺睡眠，然后又從這個(gè)淺睡眠過渡到4個(gè)深睡眠，然后又過渡到一個(gè)淺睡眠，周而復(fù)始。
我們每天晚上大約會(huì)經(jīng)歷4-5個(gè)這樣的睡眠周期，每個(gè)周期90分鐘左右。
一般在凌晨4點(diǎn)之后，我們的深睡眠就會(huì)減少，淺睡眠會(huì)增加，所以這個(gè)時(shí)間段很多人容易做夢(mèng)，而且做夢(mèng)的時(shí)間比較長(zhǎng)，也很容易被自己的夢(mèng)驚醒。
這是成人的睡眠模式，而剛出生的孩子，大多都是REM睡眠，也就是淺睡眠，而且寶寶的一個(gè)睡眠周期更短，每次大約只有45—50分鐘，每天晚上會(huì)有4-6個(gè)這樣的周期。
再加上寶寶的自我安撫能力比較弱，所以在每個(gè)周期的淺睡眠階段就會(huì)扭動(dòng)，哼哼、啼哭，需要大人安撫才能再次入睡。
這就是寶寶晚上為什么會(huì)這么折騰人的原因。
其次，除了這個(gè)最大的因素，還有一些小因素也會(huì)讓寶寶晚上經(jīng)常醒來。
肚子餓了：寶寶的胃口小，每次吃得也不多，但這時(shí)候是他們發(fā)育的高峰期，需要更多的營(yíng)養(yǎng)，所以晚上經(jīng)常需要加餐。
安全感和依賴：寶寶渴望親近和安全感。在夜晚醒來之后可能會(huì)需要媽媽或者爸爸的陪伴和撫摸來安撫情緒。這是正常的現(xiàn)象，但也可能使寶寶對(duì)這種依賴產(chǎn)生進(jìn)一步的需求。
環(huán)境因素：溫度、噪音和燈光等環(huán)境因素都可以影響寶寶的睡眠。
身體不舒服：寶寶生病不舒服，肯定睡不好。
不過，隨著寶寶逐漸長(zhǎng)大，大腦和身體發(fā)育得更加成熟，這些影響因素也會(huì)逐漸減少，在4個(gè)月左右，寶寶就開始逐漸從嬰兒睡眠模式向大人的睡眠模式過渡了。
第三，寶寶晚上醒來多少次是正常的呢？
新生兒（0-3個(gè)月）：新生兒的胃容量小，需要頻繁喂食，并且沒有建立完整的睡眠周期，他們通常每晚會(huì)醒來3-4次或更多。
幼兒期（3-6個(gè)月）：在這個(gè)階段，寶寶可能開始建立更規(guī)律的睡眠模式，并逐漸延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，夜間醒來的次數(shù)可能減少至1-2次。
過渡期（6-12個(gè)月）：寶寶逐漸學(xué)會(huì)獨(dú)立入睡，夜間醒來的次數(shù)可能進(jìn)一步減少。大部分寶寶可以睡整夜，但仍有部分寶寶可能會(huì)偶爾醒來。6個(gè)月大的寶寶通常夜醒1-2次，9個(gè)月大的寶寶則可能在夜間連續(xù)睡上8個(gè)小時(shí)。
當(dāng)然，這只是平均數(shù)值，每個(gè)寶寶具體的情況會(huì)有不同。還有就是在這個(gè)過程中，寶寶還可能出現(xiàn)睡眠倒退的情況，也就是說原本夜醒的情況已經(jīng)減少了，但突然又開始頻繁夜醒了。
睡眠倒退并不是孩子的身體出了問題，而是孩子的大腦發(fā)育，大運(yùn)動(dòng)發(fā)展等因素引起的，一般會(huì)持續(xù)2-6周的樣子。
7.注意寶寶的飲食：在寶寶入睡前確保他們不會(huì)過餓或過飽。
如果寶寶醒來并哭鬧，可以適當(dāng)?shù)氐却欢螘r(shí)間，看看他們是否能自行入睡。如果寶寶不能自己入睡或者哭鬧得很厲害，或者安撫也沒有用，那可能是寶寶不舒服了，就要查找原因。
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