炎炎夏天，沖個澡是多么舒服的事情，洗完心情舒暢，身體放松。每個人都洗澡，但不一定知道怎樣洗澡是正確的，你知道洗澡的一些小常識嗎?今天介紹90%的人都不知道的洗澡小常識�？纯茨愣枷磳α藛�？

　　【洗澡的正確順序】

　　1、洗臉

　　為什么要把洗臉放在第一？本來，當你進入淋浴房后，熱水一開，就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。

　　因為在經(jīng)過一天的戶外活動后，會有很多臟東西積累在面部，如不及時清除，這些臟東西有可能會隨著毛孔的擴張而深入到皮膚深處，經(jīng)常如此，堵塞毛孔的臟東西會越來越多，不利于皮膚的清潔和健康。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占領(lǐng)著本不該當屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。

　　2、洗身

　　臉洗干凈之后就能夠清潔身體了。值得留意的是，洗澡時水溫應(yīng)與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發(fā)生缺氧；

　　而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利于清除污垢，也會令體內(nèi)熱量分發(fā)不出來，浴后感覺四肢無力。此外，沐浴時間最好控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證通風 。沐浴時間過長容易導致心腦缺氧、缺血。

　　3、洗頭

　　洗完身體后，頭發(fā)在蒸氣的氤氳中曾經(jīng)得到充分滋養(yǎng)，此時，洗頭的 時辰就已來臨。最后，用清水完全沖淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。

　　【洗澡時需要注意的四個細節(jié)】

　　1、水溫與體溫接近。

　　洗澡時，一定要注意水溫的調(diào)節(jié)，一般洗澡的水溫應(yīng)與體溫相接近，在37—40攝氏度之間為宜，并且浴室通風要良好。特別對于一些老年人來說，水溫不宜太高，否則血管擴張后，可能會引起心腦血管疾病的發(fā)作。

　　2、皮膚褶皺處多搓搓。

　　洗澡過程中，對于皮膚褶皺的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡時間不宜過長，夏天沖一沖就行，最長別超過20分鐘。另外，搓身上時不要過多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龍材質(zhì)的，其搓擦皮膚時會破壞皮膚的防護層，導致的輕微外傷雖然眼睛看不見，身體感覺不到，但病菌會侵入，進而引起皮膚病。

　　3、先洗完臉再清洗全身。

　　完臉后，接著清洗全身，這樣有利于皮膚毛孔的呼吸。在此過程中，頭發(fā)在熱氣騰騰的浴室里得到了充分滋潤，變得更柔順。這時洗頭發(fā)，一來洗發(fā)水的營養(yǎng)成分能充分被吸收，二來搓揉時，頭發(fā)不易受損。

　　4、洗澡前喝杯白開水可改善皮膚干燥

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