不知道大家的朋友、同事之間有沒有這種流行：把電腦、手機桌面設(shè)置成綠色，除此之外，電子書也要用綠色的背景，美其名曰綠色能護眼，而看電子屏幕不是會讓視疲勞嗎？這樣中和一下，視力就不會下降。

　　可是綠色真的能護眼嗎？

　　綠色能護眼？你想的太美了！

　　電子產(chǎn)品

　　在很久很久之前，剛開始戴眼鏡的時候，醫(yī)生有說過多望望窗外的綠色，對緩解視力疲勞有好處。所以，現(xiàn)在大家沒時間看窗外的綠色，反而看起電腦屏幕、手機屏幕上的綠色，心里隱隱覺得這樣對緩解視疲勞，也能夠有一定的作用。

　　可是大家清醒下，醫(yī)生說往外看綠色，著重點應(yīng)該在“往外看”也就是“遠眺”這幾個字上，可不是真的讓你只看綠色啊。

　　多看窗外，遠眺真的能保護視力！

　　綠色

　　在平常進行工作的時候，我們的專注點都是在眼前不超過半米的屏幕、書本上。經(jīng)常維持一個動作的時候，我們身上的肌肉會出現(xiàn)僵硬、痙攣的狀況，而眼睛上調(diào)節(jié)“晶狀體”的睫狀肌也是如此。

　　睫狀肌長期維持一個狀態(tài)，難免出現(xiàn)疲乏，而遠眺就能讓長期維持一個姿勢的睫狀肌有一個放松的機會，從而讓我們的眼睛得到休息，緩解視疲勞，保護視力。

　　點太多眼藥水，對眼睛沒有好處

　　視力

 

　　長期盯著近處的時候，我們目不轉(zhuǎn)睛，就連眨眼的次數(shù)都變少了。而眨眼次數(shù)太少，眼球表面的淚液蒸發(fā)，讓眼睛變干。

 

　　為了緩解眼睛太干的問題，很多人都喜歡點眼藥水或者是人工淚液，讓這些東西濕潤我們的眼球。

 

　　可是，點太多眼藥水根本就是治標不治本，眼藥水中還可能添加了很多激素、抗生素，用太多反而會加重眼疲勞、眼干的問題。

 

　　熱敷、冷敷，對緩解視疲勞有用嗎？

 

　　其實，熱敷、冷敷真的可以緩解眼睛干澀、疲勞的問題。熱敷夠加快眼瞼內(nèi)瞼板腺油脂的分泌，防止淚液過快蒸發(fā)，而眼睛有明顯的紅血絲、瘙癢的時候，可以短暫冷敷5——15分鐘，能夠縮小血管，緩解瘙癢的癥狀。

 

　　真想護眼？這個原則你得知道！

 

　　其實我們眼睛的問題，大多數(shù)都是因為休息不夠，用眼過度造成的。所以，只要掌握了“3個20”原則，就能保證眼睛得到充分的休息——使用電腦20分鐘左右，就得向20英尺（6米）遠的地方，看至少20s。

 

　　如果真的太忙，也得保證用眼45分鐘之后休息5分鐘，畢竟，適度用眼才是保護視力的終極奧義啊。

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