知道你為什么越來(lái)越胖嗎？原因可能在這里
時(shí)間：2019-06-14 23:37 來(lái)源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：知道你為什么越來(lái)越胖嗎？原因可能在這里
不知道從什么時(shí)候開(kāi)始
我的身邊總是彌漫著一種奇怪的氛圍
好像每一個(gè)人都在想著減肥這件事情
作為一個(gè)資深胖界人士
總是無(wú)法理解那些90多斤的妹子們
為什么也天天喊著要減肥
知道你為什么越來(lái)越胖嗎？原因可能在這里
讓我們這些快有她們兩倍體重的人情何以堪
所以我認(rèn)為她們是“無(wú)肉呻吟”
但是后來(lái)，我的看法改變了
原因是我看了妹子上大學(xué)時(shí)的照片
果然，跟那個(gè)時(shí)候相比
現(xiàn)在的她也胖了不少
（就像這樣）
想想自己，雖說(shuō)上大學(xué)的時(shí)候也是小胖子一枚
但是畢業(yè)后工作這幾年生生又胖了二十多斤啊
這到底是為什么呀
仔細(xì)想想自己一日三餐并沒(méi)有跟以前有很大差別
甚至有的時(shí)候因?yàn)槊β刀紩?huì)不吃飯
但是肉啊，就像怕我冷似的，紛紛來(lái)為我保暖
一次偶然，我看到了這樣的新聞：
我才恍然大悟
終于找到了困擾我已久的答案
先讓我開(kāi)心一會(huì)兒
從體重的數(shù)字來(lái)看，我可是個(gè)非常努力工作的人啊
但是為什么會(huì)有這樣的說(shuō)法呢？
此前英國(guó)有一位專家研究表明，一邊吃飯一邊工作的人一般情況下會(huì)比專心吃飯的人吃的更多，原因就在于我們?cè)谂ぷ鲿r(shí)會(huì)對(duì)吃飯這件事情不專注，會(huì)使人的飽腹感降低，吃的多而不自知，怎么可能不發(fā)胖呢？
當(dāng)然了，事物（胖）發(fā)展到一定的程度肯定由多個(gè)方面的原因造成的。那我們就一起來(lái)分析分析我們不斷長(zhǎng)胖的具體原因，然后要采取什么樣的行動(dòng)來(lái)解決這些問(wèn)題。
生活節(jié)奏快，而職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)也很激烈，上班族的壓力也越來(lái)越大。人的壓力太大會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，也會(huì)造成人體代謝減緩。這樣的話，人們攝入的食物就會(huì)增多，基礎(chǔ)代謝余下的熱量就多，所以就導(dǎo)致肥胖。另外，高壓環(huán)境下的人們更愿意吃高熱量的食物。
如何解決：上班族如果感覺(jué)壓力很大，首先要學(xué)會(huì)保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己。其次可以通過(guò)跟朋友聊天清除或減少情緒垃圾。通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，比如偶爾玩玩游戲放松自己，還要適當(dāng)?shù)男菹⒌确矫鎭?lái)為自己減壓。
飲食
很多上班族的飲食是不健康的，不吃早餐是普遍現(xiàn)象。如果不吃早餐，新陳代謝率會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，令熱量的消耗減慢，脂肪就容易積聚。而且早上不吃，到了中午自然會(huì)吃多一點(diǎn)，反而容易致胖。另外上班族的午餐一般都是在外解決，也顧不上營(yíng)養(yǎng)和味道，往往隨便選擇路邊攤，而這些地方的食物都是重油重鹽的，不僅容易使人發(fā)胖還對(duì)健康有很大危害。
如何解決：其實(shí)大家都知道一天當(dāng)中最重要的就是午餐，要注意維持營(yíng)養(yǎng)攝入的“動(dòng)態(tài)平衡”，如果自己能從家里帶一份營(yíng)養(yǎng)便當(dāng)是很好的。但是如果在外面吃也盡量選擇那些比較靠譜的地方，現(xiàn)在推崇健康美食的餐廳也漸漸多起來(lái)，比如說(shuō)山東驢幫，主打驢肉美食，驢肉是非常高蛋白低脂肪的健康食材，所以吃了也不會(huì)發(fā)胖，而且他們家的美食種類眾多，營(yíng)養(yǎng)搭配也比較均衡，是上班族可以放心吃的健康餐廳。
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