原標(biāo)題：這六種食物竟會讓人不斷頭疼 食物的介紹及緩解頭痛的方法

    上班族都有頭痛的毛病，有些是因?yàn)殚L期面對電腦、用眼疲勞導(dǎo)致，有些則是思慮過度。但還有一些是因?yàn)槌粤艘韵率澄�，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。

　　1、3C食物

　　3C食物就是指奶酪、巧克力和柑橘類食物，還包括腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等，其中的酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。

　　2、香腸、熱狗

　　香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。而且含有很多鹽和味精，容易導(dǎo)致頭痛，所以平常要少吃。

　　3、代糖食品

　　有研究表明，代糖會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，從而引起偏頭痛。所以雖然吃代糖食物能避免肥胖，卻會引來更大的困擾--頭痛。

　　4、止痛藥

　　止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的反彈性頭痛，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫(yī)！

　　5、咖啡

　　咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發(fā)偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克

　　6、紅酒

　　所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒。

　　緩解頭痛的方法

　　1、首先伸出你的左手攥緊拳頭，并且把食指伸出呈彎曲狀（就是手語里面數(shù)字九的手勢）。

　　2、用食指的中間關(guān)節(jié)處對著耳垂后面耳根處，這個時候用力（不要太心疼自己要對自己狠一點(diǎn)）摁住耳根，這個力度要很用力但是到你自己能夠承受的范圍內(nèi)，心里默數(shù)20個數(shù)，1、2、3…不要數(shù)太快，勻速就可以，數(shù)到20之后松開手，半個腦袋就像松綁一樣瞬間輕松！接下來就換右手和右耳根了，同樣的默數(shù)20個數(shù)。這個過程中說實(shí)話，很痛苦，但是就40秒的事兒~過了就身心輕松了。

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