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按摩這些特效穴 一分鐘就可以強(qiáng)身健體
時(shí)間:2017-07-01 12:32   來源: 中華養(yǎng)生   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:按摩這些特效穴 一分鐘就可以強(qiáng)身健體
 
  一、緩解咽喉痛:少商穴
 
  少商穴,屬太陰肺經(jīng),是止咳,治療嗓子腫痛的特效穴。位于手拇指末節(jié)橈側(cè),距指甲角0.1寸。或側(cè)掌,微握掌,拇指上翹,手拇指爪甲橈側(cè)緣和基底部各作一線,相交處取穴。
 
  少商穴具有清肺利咽,開竅醒神此穴為肺經(jīng)之井穴,五行屬性屬木,其疏通、條達(dá)、開泄之作用較強(qiáng),善清肺瀉火,驅(qū)邪外出。
 
  經(jīng)常用拇指尖(或牙簽?zāi)┒耍┹p輕掐揉少商,以感覺酸痛為度,揉到少商不痛,對(duì)防治慢性咽炎非常有效,還可以預(yù)防感冒。另外,打嗝時(shí),用拇指按壓少商持續(xù)半分鐘,即可止嗝。
 
  除了按摩之外,少商穴還有一個(gè)刺激方法,就是刺血療法。因?yàn)榉闻聼幔睬鍥。少商放血就相?dāng)于將肺經(jīng)過熱的氣血引出去,還肺一個(gè)清涼的天地。當(dāng)急性咽炎、扁桃體炎發(fā)作時(shí),用刺血療法可有效緩解癥狀。
 
  二、清退高熱:曲池穴
 
  曲池穴位于肘部,為手陽明經(jīng)合穴,能通上達(dá)下,通里達(dá)表,是治療熱病的主穴。有疏風(fēng)解表、清熱解毒之功效,善解全身風(fēng)熱表邪,有較強(qiáng)的退熱作用。
 
  取穴時(shí),正坐屈肘,在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn),關(guān)節(jié)彎曲凹陷處。發(fā)熱感冒及咳嗽、哮喘時(shí),可用刮痧板刮拭,如有痧排出,可以迅速解表、退熱。
 
  按摩時(shí),要用拇指的指面在穴位處垂直用力,向下按壓,其余四指放置在曲池穴對(duì)側(cè)(手肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè))協(xié)同用力,讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層,產(chǎn)生酸麻脹痛等感覺,左右兩側(cè)輪換,每次按壓5——10分鐘。
 
  三、戒煙專用:甜美穴
 
  “甜美穴”是新穴,意為戒煙才真正嘗到甜美的感覺。此穴位于肺經(jīng)和陽明大腸經(jīng)之間(列缺穴與陽溪穴之間)所以具有清肺解毒的作用。
 
  要準(zhǔn)確的找到甜美穴,首先找到手臂上的列缺穴,兩手戶口相交,食指指肚搭在手臂上的位置即為列缺穴;然后拇指向上翹起,手腕部明顯凹陷處找到陽溪穴;甜美穴就在列缺和陽溪之間的凹陷處。
 
  長(zhǎng)期吸煙之人用拇指點(diǎn)揉探尋,有明顯壓痛之凹陷點(diǎn)。若在此時(shí)抽煙,會(huì)感覺煙的味道就變得干澀難抽了,從而讓吸煙者對(duì)香煙產(chǎn)生厭倦感。
 
  煙癮發(fā)作時(shí),按摩這個(gè)穴位3-5分鐘,口腔津液分泌就會(huì)大量增加,而且略帶甜味兒,有助生津止渴。
 
  四、肩周炎:陰陵泉下一寸
 
  陰陵泉是脾經(jīng)的合穴,是治療脾胃病的常用穴,但在它下方一寸處卻有個(gè)奇穴可以治療、緩解肩周炎,減輕肩背酸痛。
 
  治療前,我們先在小腿脛骨內(nèi)側(cè),膝蓋后下方的凹陷處找到陰陵泉穴,在它位置下約1指寬度取穴即可。
 
  這里采用的是X型取穴法,敲揉患側(cè)(活動(dòng)不利的肩部)對(duì)側(cè)的陰陵泉下一寸。點(diǎn)按10分鐘,同時(shí)盡力加大肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度。
 
  用手指或借助工具,通過這20分鐘的強(qiáng)刺激,手臂的活動(dòng)幅度和范圍就會(huì)有所提高,肩背的牽拉和酸痛感也會(huì)得到有效緩解。
 
  五、脖子落枕:落枕穴+后溪穴
 
  平時(shí)保持小腸經(jīng)的通暢可以避免落枕的發(fā)生,一旦落枕可以點(diǎn)揉落枕穴和后溪穴來調(diào)理。落枕穴是經(jīng)外奇穴,位于手背部第二、三掌骨之間,兩指骨交匯處向外一橫指寬處。
 
  按壓時(shí),將食指立起來按揉此穴會(huì)有痛點(diǎn)(在患側(cè)還是健側(cè)尚不規(guī)律),剛按揉時(shí)疼痛難當(dāng),點(diǎn)按同時(shí),需配合晃動(dòng)、扭轉(zhuǎn)脖子,5分鐘后痛感會(huì)漸漸消失。
 
  想要效果更好,還要再按揉后溪穴(握拳時(shí)小指掌骨小頭后方)的痛點(diǎn),也是邊按揉邊扭動(dòng)脖子。實(shí)踐中當(dāng)兩個(gè)穴位的痛感減輕后,脖子基本會(huì)恢復(fù)正常。

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