常吃醋對身體的五大好處 你知道嗎？
時間：2017-08-17 14:48 來源：正佳養(yǎng)生 責任編輯：沫朵
原標題：常吃醋對身體的五大好處 你知道嗎？
醋是大家熟悉的烹飪過程當中會使用的調(diào)料之一，很多人喜食醋，但你知道食用醋其實是對身體非常有益處的嗎？醋的營養(yǎng)當中含有對人身體有益的物質(zhì)，那具體的營養(yǎng)是什么呢？醋又能給身體帶來哪些實質(zhì)的好處呢？一起學習下！
吃醋的好處
1、醋能提味兒并增進食欲
醋在調(diào)節(jié)食欲方面有比較好的作用，最簡單的調(diào)味方法就是，用醋、醬油、蒜末等涼拌菜。在飯前吃些醋拌的小菜，對食欲不佳的人有較好的開胃作用。對患有慢性病的病人以及味覺退化的老年人來說，醋能夠改變他們食欲不佳的情況，而且效果還較為明顯。另外醋還能刺激胃酸分泌，從而達到促進消化的目的。醋對胃酸分泌較少的人有很大的幫助，但消化功能正常的人并不需要通喝醋來增進消化功能。
2、醋能“減鹽”
利用醋來提升食物的鮮美比用鹽要健康很多。在烹調(diào)的時候，少鹽多醋不 是一種健康的飲食習慣。不妨在菜里加點醋，多一點醋少一點鹽，這樣不僅不會感到咸度不夠，反而會使菜變得更加鮮美可口，吃起來也更加健康。
3、醋能去腥解膩
醋是可以用于去腥解膩的，如在烹制水產(chǎn)品或肚、腸、心等動物內(nèi)臟時，醋可以消除食物里面的腥臭和異味，對一些腥臭味道較重的原料還可以提前用醋浸漬，同時可以去除表面附著的油脂。
4、醋能預防高血壓
對一般老百姓來說，少用鹽多吃醋是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道。但對經(jīng)常在外面吃加工食品的現(xiàn)代人來說，每天攝取的鹽量已經(jīng)超出了6克的需求。如果適當注意一下這種不良習慣，用醋來充當調(diào)味品，減少鹽的攝取量，對降低高血壓的發(fā)病率會有一定的幫助。食醋還能減少患動脈硬化、冠狀動脈心臟病、中風等疾病的危險。
5、養(yǎng)顏護膚
醋作為食療美容的�？停缘男Ч匀痪筒槐囟嗾f了，其實除了吃以外，如果大家在洗手后涂上一層醋，敷一段時間在洗掉，可以增進手的美白和細嫩效果。多吃醋還能消除疲勞，抗衰老等優(yōu)點。但是需要提醒的是，不管醋的好處有多少，每天攝入量也不要過多，凡事都要適度，這樣才能發(fā)揮最好的效果。
醋的營養(yǎng)價值
1、富含鈉，調(diào)節(jié)滲透壓，維持酸堿平衡。維持血壓正常。增強神經(jīng)肌肉興奮性。
2、富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
3、醋含有對人體有益的營養(yǎng)成分，如合成蛋白質(zhì)的18種氨基酸、葡萄糖、麥芽糖及一些無機元素，這些都是人體新陳代謝過程中必不可少的成分。
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