現(xiàn)在已經(jīng)進入秋天了，一場秋雨一場寒，天氣會慢慢轉(zhuǎn)涼，但是你的濕氣消了嗎，千萬別再帶入秋天，要不然疾病加重，以下這5種食物立秋了就要多吃，濕氣消了，大肚子也平了，好處真多。

　　薏米

　　只要說起祛濕就不得不說一下薏米，尤其是喝薏米紅豆粥或薏米紅豆湯，祛濕效果特別好，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，立秋之后經(jīng)常喝，還可以增強免疫力，潤肺，養(yǎng)胃等。

　　玉米須

　　秋天正是玉米豐收的季節(jié)，而且還是吃煮玉米的 時候，但是記得玉米須千萬不要扔掉，可以直接泡水對祛濕和降血糖有非常好的作用，尤其是中老年人可以天天喝。

　　山藥

　　秋天的山藥大豐富，可以常吃，雖然是一種食物，但也是一種非常不錯的中藥，山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。

　　黃花菜

　　黃花菜味鮮質(zhì)嫩，營養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。

 

　　萵筍

 

　　萵筍也是一種營養(yǎng)價值超高的蔬菜，中醫(yī)認為，萵筍有清熱利水的功效，可以幫助容易水腫的朋友排出體內(nèi)的水分與濕氣，吃萵筍葉子也可以直接吃，具有相同的營養(yǎng)價值。

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