都說，男人來自火星，女人來自金星。所以男人火力旺，女人寒氣大。

　　因此，男人要“冷”養(yǎng)，女人要“熱”養(yǎng)。

　　一：腳熱

　　很多女性朋友，無論春夏秋冬，腳部都是涼的，即使穿厚厚的襪子，也感覺不到暖意。

　　這要的女性朋友，最好在睡覺前用40℃左右的熱水泡腳半小時，這個溫度可以讓下肢血管擴張，溫暖全身。

　　泡腳的時候，可以放點生姜、陳皮、艾草等，養(yǎng)生效果會更好一些!

　　二、水熱

　　女性朋友會經(jīng)常做家務，洗衣做飯等等，無論做什么，在使用水的方面，一定要用溫水。

　　另外，在洗澡的時候，無論天氣多么熱，都不要用冷水，冷水是大忌，會很容易染上婦科病的!

　　女人日常也可以多飲熱茶，蒲公英玫瑰茶，能夠疏肝解郁，預防炎癥的發(fā)生。

　　三、 脂肪熱

　　女性長期不運動、久坐等，容易導致氣血不暢、脂肪堆積、新陳代謝緩慢等。

　　平時要多進行運動，一方面燃燒脂肪和熱量，另一方可以加速血液循環(huán)、新陳代謝，提高心肺功能。

　　經(jīng)期也可以做些適宜的運動，這樣能改善盆腔內的血液循環(huán)，減輕充血等現(xiàn)象。

　　養(yǎng)生要講究：“男三冷”，讓你健康又長壽!

　　一：身體冷

　　男性不要頻繁地洗熱水澡或是蒸桑拿。長時間泡熱水澡，對睪.丸實在不利。

　　而充滿高溫蒸汽的桑拿房，會使陰.囊調節(jié)溫度的作用大大下降，難免會影響到男性的生.殖.器官。

　　二：飲食冷

　　高熱、高脂、高蛋白等飲食習慣，是造成現(xiàn)代男性“富貴病”的主要兇手，很容易引起肥胖、心血管疾病、高血壓、糖尿病、肝腎負擔重等。

　　所以，男性在飲食上，一定要多加注意，少吃這類的食物，能夠讓你更健康!

　　三：脾氣冷

　　大多數(shù)的男性容易發(fā)脾氣、上火、急躁等，其實這和生活壓力大、失眠、維生素B攝入不足有一定的關系。發(fā)脾氣傷身、傷神、易生病。

　　男人可以選擇釣魚、打太極、瑜伽、氣功、冥想等。這些都可以起到控制脾氣，平衡身體陰陽的作用。

　　三大養(yǎng)生穴，助你健康又長壽!

　　1、足三里

　　足三里為足陽明胃經(jīng)之合穴，是五俞穴之一，其性屬土經(jīng)土穴，“合治內腑”凡六腑之病皆可用之。

　　位于小腿外側，犢鼻下3寸;灸足三里，有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。

　　2、合谷穴

　　位于大拇指虎口處，具有促進新陳代謝、排除毒素、清頭明目等功效。

 

　　3、內關穴

 

　　位于前臂正中，腕橫紋上2寸，常按有助入眠，可調節(jié)自律神經(jīng)，抒壓、解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈目眩。

   投稿郵箱：chuanbeiol@163.com   詳情請訪問川北在線：http://m.sanmuled.cn/