當(dāng)歸30克,生姜60克,羊肉500克,蔥30克,黃酒50毫升,鹽15克。
將羊肉切塊焯水備用;當(dāng)歸清水洗凈,蔥姜切片備用。羊肉、蔥、黃酒、當(dāng)歸同放砂煲內(nèi),加水至蓋過材料,武火煮沸后,改用文火煲一個半小時左右,放鹽、米酒調(diào)味后即可食用。
當(dāng)歸生姜羊肉湯出自《金匱要略》,中醫(yī)認(rèn)為,此湯補(bǔ)血調(diào)血、散寒開胃、益氣健脾功效,對產(chǎn)后血虛腹疼、頭暈?zāi)垦、寒凝氣滯,月?jīng)不調(diào)、食欲不振也有輔助療效。
冬天腿腳不靈、關(guān)節(jié)疼痛的朋友,常喝這碗湯,也大有補(bǔ)益。
2、當(dāng)歸豬肉湯
通便潤腸
當(dāng)歸20g、黃芪10g、干姜、豬瘦肉200g。
豬肉冷水入鍋,將豬肉煮沸去掉血水洗凈備用,然后把洗好的當(dāng)歸、干姜、黃芪放入燉鍋內(nèi),放入適量清水,大火燒開后約20分鐘,再改文火慢燉1~2小時即可開鍋食用。
隨著年齡的增長,老人的身體機(jī)能退化,血液流通性下降,氣血也大不如前。因此,適當(dāng)吃點(diǎn)活血益氣的當(dāng)歸藥膳很有必要。當(dāng)歸豬肉湯不僅能促進(jìn)老人血液循環(huán),養(yǎng)血活血,還對緩解老人便秘、腸道疾病等有一定幫助。
3、當(dāng)歸鯉魚湯
豐胸養(yǎng)顏
當(dāng)歸15克,白芷15克,北芪15克,枸杞10克,大棗5枚,鯉魚1條(約600克)。
將當(dāng)歸、白芷、北芪、枸杞洗凈,大棗去核,鯉魚殺后去腸雜,加清水適量,把藥材都放進(jìn)去,煮至鯉魚熟,加入鹽、味精調(diào)味。喝湯吃鯉魚,可以隔一天吃一次。
這是一款豐胸藥膳,能幫助調(diào)養(yǎng)氣血、豐滿胸部。胸部發(fā)育不全的青春小美女可以吃,希望保持胸部健美挺拔的“熟女”也可以吃。
4、當(dāng)歸酒
活血驅(qū)寒
當(dāng)歸、白酒。
將當(dāng)歸清洗干凈之后放入罐子之中,隨后倒入準(zhǔn)備好的白酒,密封后放入陰涼位置,大約半個月之后就能夠服用了。
當(dāng)歸酒是我國民間一種常見的當(dāng)歸使用方法,不僅具有很好的活血補(bǔ)血的作用,同時賦予了白酒更加多層次的味道享受。
不過需要特別注意的是,當(dāng)歸酒雖好,千萬不能夠貪杯,否則很容易出現(xiàn)上火的情況。
5、當(dāng)歸粉
止痛調(diào)經(jīng)
將當(dāng)歸清洗凈之后曬干,研磨成為粉末。每次服用的時候用溫開水送服,具有活血、補(bǔ)血、止痛、通便、調(diào)經(jīng)等作用。另外,對于風(fēng)濕以及瘡瘍等損傷也具有一定的功效。
三、4個重要提醒
1、不要直接購買當(dāng)歸粉
最好選整個的當(dāng)歸,已經(jīng)磨成粉的當(dāng)歸,一般人無法憑肉眼分辨好壞,粉也容易摻雜雜質(zhì)。如果要選擇當(dāng)歸粉最好到有信譽(yù)的醫(yī)院藥房,或自己選購好當(dāng)歸再在藥店打成粉。
2、當(dāng)歸泡水喝時用量不要太大
大多數(shù)人都會用當(dāng)歸來泡水喝,但千萬不能夠過量。大量的用當(dāng)歸泡水喝后,反而會出現(xiàn)疲倦或者是身體嗜睡等,如出現(xiàn)以上癥狀應(yīng)立即停止,這樣不良狀況會自行緩解。
3、不同部位功效不同
當(dāng)歸入藥的部位不同,功能也有差別。當(dāng)歸頭止血,當(dāng)歸身養(yǎng)血,當(dāng)歸尾活血,全當(dāng)歸和血,在購買的時候也要稍加注意。
4、三類人慎用
當(dāng)歸的藥性有點(diǎn)燥烈,所以陰虛有熱的人在使用當(dāng)歸時,一定要搭配其他藥來調(diào)和當(dāng)歸的辛燥之性,不然會容易上火(癥狀為口干、舌燥、眼睛干、五心煩熱、腰膝酸軟等)。
濕重腹脹及大便稀溏者、過敏者不宜食用。
秋冬時節(jié),家里一定要備些當(dāng)歸哦,每周吃個兩三次,大補(bǔ)氣血,冬天手腳不涼、關(guān)節(jié)不疼,精氣神棒棒的!
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