根據(jù)中國天氣網(wǎng)預(yù)報(bào),5—7日,冷空氣侵襲大半個中國,氣溫大幅下降,特別是對于一些怕冷的朋友來說,開始進(jìn)入一個難挨的季節(jié)。氣溫驟降,若不注意防護(hù),身體很快會發(fā)生一些不良反應(yīng)。還有,我國南北兩方因地理位置不同,一般南方秋涼來得遲,日間溫差變化不是很大,而北方則不同,說冷就冷,白晝溫差大,因此特別是放暖氣之前,千萬注意保暖,以防感受風(fēng)寒。
保暖捂好這六個部位
脖子受凍易感冒
后腦部位分布著豐富的神經(jīng)和毛細(xì)血管,受涼后容易患感冒,還能導(dǎo)致頸部血管收縮,不利于腦部供血。因此,要防止風(fēng)邪侵襲頸部致病,如風(fēng)大時可把領(lǐng)子豎起來,戴上圍脖等。
肚臍受凍易腹瀉
有的女性不注意肚臍保暖,雖然白天不覺得冷,但到了夜間,寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內(nèi)部,首當(dāng)其沖被刺激的就是腸部,引發(fā)寒性腹瀉。有些人晚上有蹬被子的習(xí)慣,腹部很容易受涼。所以建議這些人最好穿上睡衣睡覺。
后背受凍易咳嗽
在南方目前不少人睡覺時仍暴露后背,這樣容易損傷沿后背巡行的督脈的陽氣。對于呼吸系統(tǒng)不好的人,易誘發(fā)咳嗽、支氣管炎等疾患,尤其是咳嗽可能會發(fā)展成為燥咳。督脈巡行于后背正中線位置,為“陽脈之海”,涼風(fēng)侵襲到后背,時間久了會導(dǎo)致督脈陽氣虛衰,推動溫煦固攝的作用減弱,到了冬天尤其怕冷。此外,腰部為帶脈走行之所,特別是脊椎兩旁的后腰為腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,后腰兩側(cè)受風(fēng)邪涼氣的襲擾,也會損耗腎陽之氣。
肩部受凍易疼痛
現(xiàn)在不少上班族一早醒來會感覺肩部疼痛,到醫(yī)院一檢查竟然得了肩周炎。一般來說,肩周炎的患者是50歲左右的人群,所以民間有“五十肩”的說法。但是秋季雨后夜晚寒涼,肩部受涼容易被風(fēng)寒濕邪侵襲,出現(xiàn)疼痛。所以,秋季肩部要格外注意保暖。
膝部受凍易發(fā)炎
時尚女孩在這個季節(jié)總喜歡穿短裙、短褲配長靴,膝關(guān)節(jié)露在外面,但長此以往會患上關(guān)節(jié)炎。深秋是關(guān)節(jié)炎的始發(fā)期,很多人的關(guān)節(jié)在這時開始怕冷、怕風(fēng)甚至出現(xiàn)刺痛。
雙腳受凍寒入身
俗話說,腳冷冷全身。腳部若受凍,身體抵抗力易下降。人的五臟六腑在足部有相應(yīng)的敏感區(qū)或反應(yīng)點(diǎn),若受凍,可反射性地引起相關(guān)部位的毛細(xì)血管收縮,對于患有心血管病的人,雙腳更要時時保暖。不少人覺得冬季才需要熱水泡腳,其實(shí)秋涼時節(jié)也適合在睡前用熱水泡腳,可使足部氣血順暢,預(yù)防寒氣侵襲。
這五類人要做好保暖
心腦血管病人
糖尿病人
糖尿病患者局部供血較差,尤其是足部,寒冷刺激,容易發(fā)生血管痙攣,使血量進(jìn)一步減少,易引起組織壞死和糖尿病足等并發(fā)癥。
哮喘、支氣管炎病人
對于一些有慢性支氣管炎的老年人,本身氣道的防御功能較差,著涼時身體的抵抗力大大下降,被病菌病毒入侵后引起感冒、咳嗽,還會引起扁桃腺炎和肺炎。哮喘病人對季節(jié)氣溫、濕度的變化極為敏感,抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而誘發(fā)哮喘。有哮喘和支氣管炎的病人,主要的一點(diǎn)就是不能感冒,因此保暖對他們很重要。
胃病病人
胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,由于深秋時節(jié)氣溫變化無常,特別是冷空氣驟襲胃腸,如果腹部保暖不夠,就會使舊病復(fù)發(fā)。有些人在深秋還吃冰冷食物,有些人則喜食辛辣溫燥等食物,這些飲食習(xí)慣都極容易引發(fā)胃病。特別是胃潰瘍病人,受寒冷的刺激后,血液中的組胺增多,胃酸分泌旺盛,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,使原有的胃潰瘍再次發(fā)作,甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。
關(guān)節(jié)炎病人
關(guān)節(jié)怕冷者在受寒時會使癥狀加重。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)病患者從秋季開始就應(yīng)該注意腿部保暖。特別足底穴位多,寒從腳底生,秋季一定要穿襪子,盡量不穿涼鞋。
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