崴腳是很多人都經(jīng)歷過的事兒。大多數(shù)人都這么認為，崴腳腫了，冰敷一下過兩天就好了。然而卻有一個年輕的女記者卻在崴腳12天后離世！到底是什么奪去了她的生命？

　　崴腳如何成悲�。�

　　她的朋友圈記錄了最后的時光：

　　最終奪去她性命的，正是最后一條狀態(tài)中提到的“血栓”。

　　血栓是如何形成的？

　　人體內(nèi)遍布血管，如果把人體內(nèi)的血管全部連接起來，足足有9.5萬公里，這個長度可以繞地球赤道兩圈多。

　　血栓，通俗地說就是血管中形成的“血塊”。在正常的情況下，人體的血栓會自然分解。但是隨著年齡的增長、久坐不動以及生活壓力等原因，人體分解血栓的速度會變慢。

　　血栓形成不能及時的分解掉，就會附著在血管壁。其實，血栓并不一定固定在一處，它可能出現(xiàn)脫落，隨血液一同流淌。血栓游走時，一旦在某處血管中造成堵塞，就會引起一些急癥。

　　血栓有哪些危害？

　　據(jù)統(tǒng)計，因血栓性疾病導致的死亡，已占全球總死亡人數(shù)的51%，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等造成的死亡。無論血栓堵在哪兒，都是致命的！

　�、� 按摩腿肚：左腿自然彎曲，彎下腰用左手輕輕按摩小腿肚10至15次，換右腳依次重復�？捎行Т龠M腿肚血液循環(huán)。

　�、� 足跟運動：坐立，將雙腳足跟著地，盡量貼近足踝，以足跟為支點帶動足部上下運動。向上移動時盡量向足踝靠攏。重復10至15次。

　�、� 抱膝旋轉(zhuǎn)：坐立，雙手抱住左腳膝蓋，以腳踝為支點足部向左旋轉(zhuǎn)5至10次，向右旋轉(zhuǎn)5至10次，換右腳重復同樣的動作。

　　最后，如果久坐后突然出現(xiàn)了下肢腫脹疼痛，一定不要掉以輕心，應(yīng)盡快到血管外科就診，以免耽誤病情，造成后遺癥或危及生命！

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