炎熱的夏季悄然而去,迎來了涼爽的秋季。這是一個讓人期待和收獲的季節(jié),但由于氣候多變、空氣干燥,很多朋友都在問我們——秋季該如何養(yǎng)生呢?
那么在今天,爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師就給大家推薦一個喝茶養(yǎng)生法。秋季養(yǎng)生如果學會喝茶,會讓你整個秋天都很難生病。
首先給大家推薦菊花茶。在生活中,比起做園林的觀賞菊花,還有中醫(yī)上的藥用菊花,茶用菊花的存在感往往會比較弱。但對于愛喝茶的人來說,它可是秋季不可或缺的一類茶。
因為秋季非常容易“上火”,很多人都會出現眼睛疼痛、口干舌燥、口苦、大便干燥的癥狀。而菊花茶有清降肝火的作用,這個時候喝再合適不過了,能很好的緩解這些癥狀,從而起到養(yǎng)生的作用。
接著,給大家推薦烏龍茶。烏龍茶是青茶,屬于一種半發(fā)酵茶,由于能起到潤喉、生津的效果,所以許多人都會在秋季備上一些。
此外,很多人在夏季的減肥大業(yè)還沒結束,秋天仍然需要繼續(xù)。而研究發(fā)現,烏龍茶含有促進消化酶和分解脂肪的成分,所以減肥人士可別錯過這種茶。
最后給大家推薦茉莉花茶,這種茶一般在初秋上市,現在正是喝它的時候。不僅口感非常好,有綠茶的清爽,也保留了茉莉花的花香,而且能起到非常好的養(yǎng)生作用。
可能有人在泡茶的時候,茶葉稍微抖多了一點,泡出來的茶就比較濃,往往就“忍著”喝完了。但大家要明白,喝茶和沖泡果汁和牛奶不一樣,它是可以泡很多次的。
一旦大家不小心泡濃了,直接倒掉水就可以了,然后加水再多泡幾次。
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