人的身體是一個整體，牽一發(fā)而動全身，要想養(yǎng)生、延緩衰老，就要提高整體的身體素質(zhì)，哪一處出了問題，都會連累其他部分受到損害，最終加速人體的老化。

　　老話說心怕咸、肝怕胖、胃怕涼，針對不同身體器官，我們可以按照更適宜的方法來讓身體運行更順暢。

　　首先，心怕咸主要意思就是吃得太咸，就會對心血管造成損害。我國許多地方的飲食習(xí)慣都是重油重鹽，導(dǎo)致國人心血管疾病發(fā)作率非常高，甚至超過了癌癥。

　　不管是食鹽還是咸味食物，提供咸味的都是氯化鈉，如果常年累月地攝入很多鹽，就會導(dǎo)致體內(nèi)鈉含量過高，體內(nèi)的水分滯留，大大增加血管的壓力，從而對心臟造成了嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。

　　因此，食鹽攝入過多是導(dǎo)致高血壓、冠心病等心血管疾病的重要誘因，心血管功能比較弱的老人，或者已經(jīng)有三高癥狀的人，建議從飲食少鹽開始保護(hù)心血管。

　　中國居民膳食指南建議，成年人一天的食鹽包括醬油、雞精等隱形鹽，攝入量應(yīng)控制在6克以內(nèi)，患有高血壓、糖尿病、腎病的人群，應(yīng)控制在3克以內(nèi)。

　　其次，肝臟怕胖主要意思是怕肥胖的人肝臟容易發(fā)生病變。肝臟是人體解毒的器官，也是中轉(zhuǎn)營養(yǎng)的場所。食物消化吸收后由血液運輸進(jìn)肝臟，經(jīng)過肝細(xì)胞處理后再運輸?shù)饺�身�?/p>

　　最后，胃怕冷主要針對飲食的溫度。生冷的食物會引起腸胃不適，這一點很多人都知道，因為腸胃血管收縮后，就會影響食物的消化吸收。

　　本身就有胃痛、胃部不適現(xiàn)象的人，消化能力更弱，一旦吃生冷的食物，就會讓胃部不適現(xiàn)象加重，還可能引發(fā)腸胃炎。

　　所以，不止胃部功能弱的人，很多貪涼的年輕人也要減少冷飲的食用，避免對腸胃臟成刺激。

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