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誰說懶是一種壞習(xí)慣!你可能不信 12個(gè)懶習(xí)慣或成就你的健康
時(shí)間:2020-07-08 17:35   來源:漫說健康   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:誰說懶是一種壞習(xí)慣!你可能不信 12個(gè)懶習(xí)慣或成就你的健康 

  許多中年人沒有保護(hù)好自己,身材就會走下坡路。到了50歲以后,身體會有不可逆轉(zhuǎn)的功能性減退,甚至離死神越來越近。俗話說,“人生七十古來稀”,能活到70歲的人在古代是罕見的。

  隨著年紀(jì)的增長,人的身體機(jī)能在逐漸衰退,不注意養(yǎng)生保健,很難活到70歲。

  其實(shí)想要健康長壽,必須把日常生活的細(xì)節(jié)做好,F(xiàn)代人的生活水平提高,空閑時(shí)間反而縮短,很多人缺少鍛煉,不注意生活細(xì)節(jié)。

  如果想要長壽健康,還不如懶惰!

  說到懶惰,每個(gè)人都會認(rèn)為這是一個(gè)壞習(xí)慣,應(yīng)該及時(shí)糾正,但有時(shí)懶惰也會對健康有益?纯聪旅娴12個(gè)懶習(xí)慣,能讓自己健康又長壽。

  1、賴床是一個(gè)好習(xí)慣

  睡醒后是人體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)為興奮狀態(tài)的過程,如果立刻做起,身體還沒有適應(yīng)過來,就會有頭暈或眼花的癥狀,如果是中老年人群,易發(fā)生心腦血管意外。最好醒來之后不要著急起身,可在床上睜開眼睛躺一會兒,使身體慢慢縮小。

  2、懶得出門吃飯

  現(xiàn)在很多人都選擇在外面吃飯,偶爾幾次不會出現(xiàn)問題,但避免過于頻繁,外面的飯菜雖然美味可口,但以高油高鹽為主也會添加很多添加劑,特別是餐飲行業(yè)都會存在衛(wèi)生問題。所以,最好在家做飯,既能保證衛(wèi)生,又能保證營養(yǎng),經(jīng)濟(jì)又劃算,對身體健康有利。

  3、合理發(fā)怒

  有些人會克制或壓抑自己的情緒,這些情緒長期積聚在體內(nèi),不能及時(shí)的表達(dá)出來,時(shí)間久了就會產(chǎn)生心理疾病,身體也會因?yàn)檫@些不易覺察的疾病而消化這些情緒,最終會引起相關(guān)的病癥。只要不是過度激怒,合理的憤怒對身心健康都會有利。

  4、不疊被子

  不疊被子被認(rèn)為是偷懶疊被子,看起來整潔卻給螨蟲制造了機(jī)會。螨蟲不喜歡干燥和暴露的環(huán)境,睡醒之后被子會有汗液和濕氣,如果將被子疊起,就會給螨蟲制造生活環(huán)境。所以,起床后可將被子反過來平鋪在床上,散發(fā)潮氣使其干燥。

  5、吃飯慢悠悠

  有些人吃飯很慢,與朋友一起吃飯都會被嫌棄速度過慢。對于吃飯速度過慢的人,通常都會細(xì)嚼慢咽,這反而是一件好事,細(xì)嚼慢咽能促進(jìn)胃液分泌,在咀嚼食物的過程當(dāng)中會將食物磨得很細(xì),便于消化和吸收,減少腸道的負(fù)擔(dān)。所以平時(shí)吃飯要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣,避免狼吞虎咽。

  6、賴在床上

  有人說:“站有站相坐有坐相”。懶洋洋躺在床上看起來很不成樣子。有些人躺在床上會翹腿,雙腳墊在枕頭上面,看上去是懶羊羊,但卻可以防止靜脈曲張。平時(shí)工作過于忙碌,很容易導(dǎo)致腿部浮腫,平躺在床上,如果將雙腿抬高,能放松腿部肌肉,消除水腫。

  7、偷點(diǎn)小懶學(xué)習(xí)和工作

  學(xué)習(xí)或工作當(dāng)中偷點(diǎn)小懶能緩解壓力。例如上班族,中午吃完飯后還會繼續(xù)工作,如果中午能休息片刻,既能放松還能提高工作效率,對健康和長壽都會有好處,哪怕是偶爾抽出幾分鐘發(fā)呆,也能使大腦放松,避免精神長期緊繃。

  8、懶得吃苦

  正所謂“吃苦好”,如苦瓜、苦苣。但是要避免吃變質(zhì)發(fā)苦的食物。在溫暖潮濕的環(huán)境下,受霉菌污染的食物會發(fā)霉變質(zhì),產(chǎn)生黃菌霉素。這種物質(zhì)喜歡在果仁和含油的種子當(dāng)中生長,尤其是一些堅(jiān)果類的食物。世界衛(wèi)生組織癌癥研究機(jī)構(gòu)將黃曲霉素定義為一類致癌物,對家里發(fā)霉變質(zhì)的食物應(yīng)盡快將其丟掉。

  9、洗澡時(shí)間短

  有的人認(rèn)為,洗澡時(shí)間越長越干凈,一洗就是一個(gè)小時(shí),但是這種想法是錯(cuò)誤的。因?yàn)槿梭w皮膚表面有一層保護(hù)膜,過度清潔會導(dǎo)致皮脂膜變薄,使皮膚失去屏障,導(dǎo)致皮膚干燥,造成大腦缺氧,誘發(fā)心血管疾病,洗澡時(shí)間應(yīng)控制在10~15分鐘之內(nèi)。

  10、懶得計(jì)較
 
  每個(gè)人在生活里都不是一帆風(fēng)順,偶爾有些小摩擦是很正常的,但有些人好勝心較強(qiáng),必須分個(gè)勝負(fù)。這樣做會給自己增加心理負(fù)擔(dān),也會影響他人的心情。所以,在人際交往當(dāng)中應(yīng)多去包容,避免斤斤計(jì)較,放慢節(jié)奏,偷偷小懶。
 
  11、懶得管子女

  勤勞被稱為是中華民族的傳統(tǒng)美德,人老了之后不需要那么勤快,偶爾偷偷懶,還會讓自己更快樂和長壽。特別是一些老年人,不要將所有的家務(wù)事包攬全身,也不要過多的去照顧兒女子孫,該放手的時(shí)候就要放手。

  12、懶得存錢

  對于中老年人來說,要學(xué)會花錢把錢花在重要的事情上,這樣能有理有情快樂的消費(fèi),既能夠提高生活品質(zhì),又能夠享受美好的生活,不要做大手大腳、無意義的花錢行為,要把錢花在健康的生活方式上。

  上面所提到的這些習(xí)慣能做到幾點(diǎn)呢?大家可能沒有想到,這些壞習(xí)慣就是健康和長壽的秘訣,平時(shí)不妨有意識的去做,只要能夠形成習(xí)慣就能夠永葆年輕,甚至還能清腸毒,即使到了50歲,看起來也是那么的年輕,趕緊收藏起來吧。

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