蒲公英是藥草皇后你知道嗎？夏天用它泡水喝 好處不請(qǐng)自來
時(shí)間：2020-07-23 16:45 來源：王思露營(yíng)養(yǎng)師 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：蒲公英是藥草皇后你知道嗎？夏天用它泡水喝 好處不請(qǐng)自來
夏日枯燥，點(diǎn)擊率比較高的一個(gè)話題就是“飲水”；水喝的安全、足量，生活才會(huì)更加潤(rùn)澤、舒適。生活中存在這樣一則問題：有一些人總是認(rèn)為白開水沒有味道，所以他們更喜歡喝一些“XX泡水”，比如今天想和大家聊到的“蒲公英泡水”，喝蒲公英水有何好處？蒲公英等物質(zhì)該如何泡（更安全）？飲水間隙，又有些什么細(xì)節(jié)需要我們重點(diǎn)把控？飲水的關(guān)鍵，你我皆該知曉。
用蒲公英泡水，如何泡更安全、更好？
購(gòu)買蒲公英時(shí)，應(yīng)選擇正規(guī)的藥店或者正規(guī)廠家生產(chǎn)的“預(yù)包裝產(chǎn)品”，降低安全風(fēng)險(xiǎn)。
在沖泡蒲公英之前，必須用純凈水將其清洗干凈，去除雜質(zhì)、灰塵等有害物質(zhì)。
沸水沖泡，溫水飲用；用燒開的沸水直接沖泡蒲公英，待其晾溫后方可飲用。
注意“適量”，無論是蒲公英泡水還是其他物質(zhì)泡水，飲用過多無疑會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，飲用“XX泡水”的量不建議超過1000毫升（單日）。
請(qǐng)各位明確這樣一個(gè)問題：
拿蒲公英舉例，之所以它很火，是因?yàn)?ldquo;網(wǎng)傳其有神奇的養(yǎng)生作用”；然而，我們通過泡水飲用某種物質(zhì)的“量”非常有限，根本沒有攝入太多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更無法和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中的功效物質(zhì)劑量相媲美。換而言之，從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來看蒲公英，蒲公英當(dāng)中所含的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)其實(shí)比較普通，在其他植物性食品中同樣含有，所以并不稀奇。
靠喝蒲公英水，對(duì)身體到底有哪些好處？
實(shí)在的說，喝“蒲公英水”對(duì)身體有些實(shí)質(zhì)性作用，但不神奇；靠飲用“蒲公英水”可以增加每日的飲水量，預(yù)防（緩解）便秘、長(zhǎng)痘等多種干燥問題，喝蒲公英水也可以攝入少量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但飲用蒲公英水并不存在任何“治病”的作用，不可盲目，亦不可神化。
夏季狂熱，飲水該注意的幾件事情：
無論喝什么水，“總數(shù)”應(yīng)該達(dá)標(biāo)：
夏季酷熱，人們總是容易流汗，這樣一來就要及時(shí)補(bǔ)水。在夏天這個(gè)特殊時(shí)期，建議大家可以每日飲白開水2000毫升，根據(jù)自己水杯的凈含量計(jì)算“飲用杯數(shù)”，喝到量的你，皮膚和腸道都會(huì)更加康健。
總覺得白開水沒味道，您可以喝點(diǎn)這些：
對(duì)于飲品的選擇，大家總是會(huì)各有偏好，這個(gè)我非常理解；然而，更健康點(diǎn)總歸是“好事”。
除了建議您喝點(diǎn)“蒲公英水”之外，生活中你還可以選擇豆?jié){、酸奶、綠豆湯、自制酸梅湯、鮮榨果汁等天然的健康飲品，美味與營(yíng)養(yǎng)共存。
每次用文字和大家聊“飲水健康”的相關(guān)細(xì)節(jié)時(shí)，總想多說幾句；因?yàn)楝F(xiàn)代人對(duì)“喝水”這件事的重視程度不夠，因?yàn)楝F(xiàn)代人總是拿沒有時(shí)間當(dāng)理由忽略飲水。在當(dāng)下這個(gè)“全民養(yǎng)生”的時(shí)代，聰明的人總會(huì)好好對(duì)待自己，充足的飲水量才是美容、防便秘、促消化的強(qiáng)有力“支柱”；好好喝每一杯水，您的生活和生活皆可以“永葆青春”。
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