女性過(guò)了40歲，身體開(kāi)始加速衰老，身體和心里都有很大波動(dòng)。

　　無(wú)法逃避這種自然規(guī)律，只能借助于美容產(chǎn)品和養(yǎng)生食品來(lái)保養(yǎng)身體。

　　有人誤以為養(yǎng)生就是要花錢(qián)，想要效果好還要花高價(jià)。這樣的結(jié)果是：對(duì)普通人而言無(wú)形中給自己添加很大的經(jīng)濟(jì)壓力，效果還不一定盡如人意。

　　保養(yǎng)對(duì)身體素質(zhì)和外形是有很大幫助的，這個(gè)觀念沒(méi)有錯(cuò)，但選擇的方式反而是越貼近自然越好。比如遵循日出而作，日落而息的自然規(guī)律，吃新鮮沒(méi)有深加工的食物，比吃所謂的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品效果更好。

　　以下幾種食物是女性的福音，補(bǔ)充雌激素，抗衰美容。

　　1、黑豆

　　黑豆形似黃豆，口味相當(dāng)，只是顏色不同而已。但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高。其所含的維生素E達(dá)到17毫克/100克，是一種可以促進(jìn)性激素生成的重要微量元素。

　　黑豆中所含的花青素抗氧化性能強(qiáng)大，能抵抗自由基，有減少皮膚皺紋、增加皮膚彈性的功效。最重要的是它含有天然雌激素——異黃酮，可增加體內(nèi)雌激素，起到延緩衰老的作用。

　　2、洋蔥

　　洋蔥最讓人記憶深刻的是它刺激的味道，特別是在切洋蔥的那一刻，讓多少人淚如雨下。不過(guò)愛(ài)洋蔥的人依然很多，多少人頓頓飯離不開(kāi)它。洋蔥不僅有提鮮、殺菌的作用，而且所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，其中植物性雌激素含量極高，女性經(jīng)常吃能補(bǔ)充體內(nèi)雌激素，保持年輕狀態(tài)。

　　3、柿餅

　　柿子曬熟后，甜味更濃，比新鮮的柿子口感更好，還便于存放，一年四季都可吃。女性多吃柿餅，對(duì)身體的益處也非常的大，可以增加身體里的黃體酮含量，有保護(hù)女性卵巢和子宮的作用。這是保證女性容顏年輕，青春不老的基礎(chǔ)。

　　4、無(wú)花果

　　無(wú)花果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含營(yíng)養(yǎng)非常適合女性，與柿餅一樣，它也是天然的黃體酮。自然界的食物有“以形補(bǔ)形”的說(shuō)法，無(wú)花果形似女性卵巢，常吃能促進(jìn)女性雌激素的生成，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，滋養(yǎng)身體，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，維護(hù)子宮和卵巢的健康。

　　5、田七花茶

　　田七是一種中草藥，在日常生活中被人們運(yùn)用的較多，而很多人不知道它還對(duì)女性還有這樣的功用。田七有促進(jìn)雌激素分泌的作用，為女性子宮和卵巢保駕護(hù)航。不僅如此，經(jīng)常喝田七的女性，子宮中和卵巢中的毒素會(huì)排得干干凈凈，預(yù)防各種婦科炎癥或緩解婦科疾病癥狀。

　　40歲是每個(gè)女人直面衰老的年紀(jì)，留住青春最主要的是對(duì)卵巢的保養(yǎng)和雌激素的補(bǔ)充。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品只能吃一時(shí)，效用難以體現(xiàn)。美容產(chǎn)品指標(biāo)不治本，真實(shí)的身體狀況騙不了自己。

　　而只有在生活中尋找這些看似默默無(wú)聞實(shí)則對(duì)身體有大用處的食物，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，日積月累，總有一天，它們帶給你的好處會(huì)讓所有的人驚艷。

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