糖尿病人可以多吃：菌類(lèi)食品

　　菌類(lèi)食品如銀耳、黑木耳、香菇、平菇等，是胰島素的良好來(lái)源。他們中富含多糖，這種多糖能與人體內(nèi)的胰島素結(jié)合，可以起到較好的降血糖作用。

　　菌類(lèi)食品還能夠提高身體免疫力、延緩衰老、降低血壓等。但是這些菌類(lèi)食品不適合 食用，因?yàn)楦文I功能不好或者過(guò)敏的人容易引起不適。

　　糖尿病人可以多吃：高食品纖維

　　食品纖維可以組成大量的胃腸內(nèi)胃液黏膜，能夠提高后腸的酸度，抑制腸道內(nèi)的有害物質(zhì)。同時(shí)，它們能夠刺激腸壁的蠕動(dòng)，減緩食物的吸收，降低血糖，起到良好的降糖作用。

　　糖尿病人可以多吃：低糖水果

　　低糖水果含有大量的礦物質(zhì)和維生素，同時(shí)低含糖量是糖尿病患者食用它們的 選擇之一。

　　低糖水果包括蘋(píng)果、柚子、葡萄柚、草莓、桃子等。當(dāng)然，糖尿病患者食用這些水果時(shí)要適量，防止血糖過(guò)高。

　　糖尿病人可以多吃：粗糧

　　粗糧食品如小米、粗麥面、糙米等，含有大量的維生素和纖維素。因此，它們是一些糖尿病患者食用的理想選擇。

　　粗糧不僅可以降低血糖，還可以幫助消化，保持腸道健康等，具有多重的健康功效。

　　糖尿病人可以多吃：亞麻籽油

　　亞麻籽油含有大量的亞油酸，是一種健康的脂肪酸，它能夠幫助降低膽固醇和三酰甘油的水平，保持心血管健康。此外，它還可以補(bǔ)充皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保持肌膚光滑有彈性。

　　除了上述幾種“天然的胰島素“外，我們還需要注意加強(qiáng)體育鍛煉、保持心態(tài)平和和穩(wěn)定的生活環(huán)境等，這些都是對(duì)糖尿病患者有益的。

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