血管就像是一張遍布全身的大網(wǎng)，負(fù)責(zé)往身體的各處運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)，清除垃圾。據(jù)統(tǒng)計(jì)，將一個(gè)成年人體內(nèi)的血管首尾相接可以繞地球2.5圈。

　　這么長(zhǎng)的血管中有一處發(fā)生堵塞就會(huì)給身體造成很大的影響，突發(fā)性的腦血栓甚至還有死亡的風(fēng)險(xiǎn)，所以對(duì)血管的日常保養(yǎng)是非常有必要的。有幾種水果能達(dá)到凈化血管、預(yù)防血栓的作用，來(lái)看一下是哪幾種吧。

　　一、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中富含鉀、磷、鈣、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以分解體內(nèi)積累的脂肪，降低血液粘稠度，達(dá)到預(yù)防血栓的作用。

　　蘋(píng)果的香味有凝神安眠的作用，睡前聞一聞可以助眠。蘋(píng)果皮中還有一種叫做蕓香苷的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以阻止凝血，是一種天然的防血栓物質(zhì)，在血栓治療中常會(huì)用到。

　　腸胃脆弱的人在吃過(guò)蘋(píng)果皮后可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、胃不舒服的情況，尤其是空腹吃蘋(píng)果是效果更明顯。

　　如果不想放棄蘋(píng)果皮中的營(yíng)養(yǎng)，可以選擇將蘋(píng)果蒸熟后食用或榨成蘋(píng)果汁，這樣可以減弱對(duì)腸胃的刺激。

　　二、山楂

　　山楂中含有大量的果酸和維生素C，這些物質(zhì)可以促進(jìn)脂肪分解，在預(yù)防血栓的同時(shí)還可以輔助減肥。

　　山楂對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)味道極酸，像普通水果一樣生吃是接受不了的，這種情況也不必勉強(qiáng)自己。

　　山楂晾成干后營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不會(huì)減少，山楂干泡水或煮粥喝就可以達(dá)到預(yù)防血栓的目的。

　　山楂中含有的有機(jī)酸和胡蘿卜素可以促進(jìn)消化酶的分泌，達(dá)到滋養(yǎng)腸胃的效果。

　　在消化不良時(shí)少量食用可以促進(jìn)消化，但過(guò)猶不及，食用過(guò)量時(shí)反而會(huì)降低消化功能，具體使用多少可以咨詢醫(yī)生后再吃。

　　三、獼猴桃

　　獼猴桃更像是一種補(bǔ)品，其他水果一般只含有幾種營(yíng)養(yǎng)素，但獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)成分高達(dá)十幾種，日常多吃對(duì)身體很好。

　　在獼猴桃當(dāng)中含有精氨酸，這種成分可以加快血液流動(dòng)，阻止血栓的形成。獼猴桃是水果中 一種含有葉綠素的，看它的果肉是綠色的就能知道了，不愛(ài)吃綠色菜的人可以通過(guò)獼猴桃來(lái)補(bǔ)充葉綠素。

　　獼猴桃還可以預(yù)防便秘和提高免疫力，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果。

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