每家每戶都會吃水果，以前家里貧窮的時候，老人家都會去買那種比較差一點的，便宜的水果，但其實吃哪種水果對身體是不好的，所以如果你們誰家里的老人這樣的話，一定要好好地阻止他們，告訴他們這些已經(jīng)壞掉的水果其實是對身體有害的，可能已經(jīng)產(chǎn)生了細菌等等。

　　水果中富含豐富的膳食纖維，對于老人來說，并不是所有的水果都適合老年人食用。哪些水果到底適合自己呢？不同人群不同時期應該吃什么水果才對呢？

　　春天來了以后，更需要適當?shù)爻院线m的水果，進行身體能量的補充。那么哪些水果是適合老年人春天吃的呢？

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時采收下的鮮果，在常溫下可放一個月都不壞；在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上。

　　獼猴桃維生素C含量特別高——兩個獼猴桃中維生素C的含量超過一個橘子，而且它還含有豐富的鉀和膳食纖維。

　　吃法：獼猴桃皮薄，可以用削皮器或削皮刀去皮。果肉可切片食用，或者切成兩半舀出果肉食用。

　　2、花牛蘋果

　　花牛蘋果，和美國蛇果、日本紅富士，被稱為世界三大蘋果，她是中國在國際市場上第一個正式商標蘋果。

　　乍看，和蛇果相差無幾，仔細觀察，從外形和口感有很大不同。

　　圓潤飽滿，拳頭般的大小，外表細膩光滑，沒有任何的疤痕、裂縫，鮮紅如玫瑰，棱角突出，底部像個五角星，長相端正，散發(fā)著淑女般的優(yōu)雅、熱情。

　　由內(nèi)而外地散發(fā)著一種甜，甜美嬌羞的外表，在水果中很是不同，忍不住吃一口，甜蜜緊密的果肉，多樣的口感，剛摘下開吃，口感脆嫩，放粉面吃，口感軟糯。

　　這么紅潤的蘋果，一收到忍不住吃一口，吃起來有嚼勁、松脆，“咔擦”一聲，香甜的汁水噴涌而出，順著喉嚨直入肺腑，沁人心脾。

　　也可以放幾天，等到她粉面香甜，面的時候，吃起來沙沙的、面面的口感，對年邁的老人和孩子很友好，汁水更濃、不用費勁。

　　蘋果的營養(yǎng)價值被世界所認可，蘋果的性味溫和，吃多少都不用擔心上火或者過凉。

　　花牛蘋果中富含豐富的果膠，果膠中有可溶性膳食纖維，熱量比較低，每天吃一個，飽腹又潤腸、促消化，很受減肥瘦身人士的喜愛。

　　3、火龍果

　　火龍果具有高纖維、低糖、低熱量的特點。此外，火龍果還含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素等。

　　一個火龍果約為250克，可食部分的重量為172.5克，能量為88千卡，血糖生成負荷是4.9。也就是說，糖尿病患者可以放心吃1個半斤重的小火龍果（上午加餐半個，下午加餐半個），只要當天主食攝入量減少25克，這樣吃火龍果不影響血糖。您記住了嗎？

　　紅心火龍果，個大、飽滿，味清甜而不膩。剝開它華麗的衣裳，入目的是色澤飽滿的果肉，一口咬下去潤滑多汁，口感清甜，吧唧吧唧嘴~

　　4、早酥梨

　　俗話說：“夏有一梨，清涼不離”。

　　陜西早酥梨被譽為長在樹上的“礦泉水”，它的果肉色澤如翡翠玉般水靈透徹，清甜的酥梨香氣即使隔了老遠都能聞得到。

　　削皮后的果肉鮮嫩無渣，清脆爽口，脆甜解渴，吭哧吭哧，一顆下肚，一身清爽舒暢，補水能力超強！

　　吃完整個梨子，口留余香，超級滿足！老人和小孩也可放心食用哦！

　　早酥梨不僅清脆香甜，營養(yǎng)價值也很高，含多種人體需要的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，被稱為梨中極品，還是盛夏人們解暑的理想果品。

　　普通的梨含汁量在71%，而陜西早酥梨卻在85%以上，幾乎都是好喝的水。

　　在即將到來的春天里，吃一口早酥梨，整個身體都爽歪歪、水多多、甜蜜蜜。

　　以上就是給大家安利的適合老人家吃的水果啦，快到三月份了，小伙伴們快給家里的老人們準備起來吧。

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