隨著年齡的增長(zhǎng)，血管的彈性大不如前，尤其是到了50歲左右，罹患各類(lèi)心腦血管疾病的患者越來(lái)越多。血管為什么如此脆弱？其實(shí)血管的健康跟我們?nèi)粘ｏ嬍秤泻艽箨P(guān)系，一日三餐的質(zhì)量決定著血管的好壞。
今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)，哪些食物經(jīng)常吃會(huì)偷偷“堵塞”你的血管？
1、咸口味的食物：
咸味通常來(lái)源于鈉鹽，而鈉的攝入跟血壓有直接的關(guān)系。鈉鹽攝入過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致血液中的 鈉離子濃度升高，身體為了維持血管內(nèi)外滲透壓平衡，自然會(huì)吸收大量水分進(jìn)入血液中，殊不知，全身血液循環(huán)量增加時(shí)血管會(huì)受到強(qiáng)大的壓力，這個(gè)時(shí)候血壓就會(huì)超出正常值。
人在長(zhǎng)期高血壓的狀態(tài)時(shí)，身體的各個(gè)臟器也會(huì)隨著時(shí)間的推移而慢慢“退化”。因?yàn)檠茇灤┤恚芤坏┏霈F(xiàn)病變，其他器官也逃脫不掉。比如心臟、腎臟等與血管功能關(guān)系密切的器官， 受到損傷。
《中國(guó)居民膳食指南2016》建議，每人每天的食鹽攝入量為6g，而我們國(guó)家有超過(guò)65%的居民都處于超標(biāo)狀態(tài)。大家在控制食鹽的過(guò)程中，也應(yīng)該注意重口味的食材，比如豆瓣醬、 腌咸菜、臘肉等。
2、甜口味的食物：
3、油脂較多的食物：
我們身邊油脂高的食物有很多，比如肥肉、食用油、油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等等。長(zhǎng)期食用油脂含量高的食物，無(wú)疑會(huì)使血液中的脂肪升高，罹患肥胖的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加。
有研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的人跟體重正常的人相比，罹患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)要高3倍左右。為了血管和各個(gè)臟器的健康，切不可多吃油膩食物。
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