隨著年齡的增長，血管的彈性大不如前，尤其是到了50歲左右，罹患各類心腦血管疾病的患者越來越多。血管為什么如此脆弱？其實血管的健康跟我們?nèi)粘ｏ嬍秤泻艽箨P系，一日三餐的質(zhì)量決定著血管的好壞。

　　今天我們就來說說，哪些食物經(jīng)常吃會偷偷“堵塞”你的血管？

　　1、咸口味的食物：

　　咸味通常來源于鈉鹽，而鈉的攝入跟血壓有直接的關系。鈉鹽攝入過多，就會導致血液中的 鈉離子濃度升高，身體為了維持血管內(nèi)外滲透壓平衡，自然會吸收大量水分進入血液中，殊不知，全身血液循環(huán)量增加時血管會受到強大的壓力，這個時候血壓就會超出正常值。

　　人在長期高血壓的狀態(tài)時，身體的各個臟器也會隨著時間的推移而慢慢“退化”。因為血管貫穿全身，血管一旦出現(xiàn)病變，其他器官也逃脫不掉。比如心臟、腎臟等與血管功能關系密切的器官， 受到損傷。

　　《中國居民膳食指南2016》建議，每人每天的食鹽攝入量為6g，而我們國家有超過65%的居民都處于超標狀態(tài)。大家在控制食鹽的過程中，也應該注意重口味的食材，比如豆瓣醬、 腌咸菜、臘肉等。

　　2、甜口味的食物：

　　3、油脂較多的食物：

　　我們身邊油脂高的食物有很多，比如肥肉、食用油、油炸食品、動物內(nèi)臟等等。長期食用油脂含量高的食物，無疑會使血液中的脂肪升高，罹患肥胖的風險也會大大增加。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的人跟體重正常的人相比，罹患心腦血管疾病的風險要高3倍左右。為了血管和各個臟器的健康，切不可多吃油膩食物。

   投稿郵箱：chuanbeiol@163.com   詳情請訪問川北在線：http://m.sanmuled.cn/