“疏通血管”,僅僅是一個“騙局”:
說到根本,“疏通血管”這件事只是一個騙局。血管并不和您家的“下水管”一樣,更不會存在所謂的“有形垃圾”,如果您的血管當中真的存在了“雜物”,那生命可能早已終止。一根鐵管子如果被堵了,那我們可以通過外界手段去通暢、刷洗,但血管并不如鐵管子,我們的血管是“肉”做的,并沒有哪種食物可以接觸到血管中的“垃圾”,更何況,這種所謂的垃圾并不存在。
從科學角度來看此事,我們的體內(nèi)的確存在一些代謝廢物,但這些廢物會隨著身體的代謝通過腸道、腎臟排出體外,而且這些所謂的廢物根本不會堵塞血管;沒有廢物存在,又為何要去通血管?
依此法作為,血管會更加健康、更“通暢”:
飲食多樣,多素少葷,增加粗雜糧的攝入量:
飲食對于身體的促進作用的確存在。為了打造更加健康的血管,吃飯時要牢記“多樣、均衡”兩個詞語,盡量多吃幾種食品,主食中增加全麥食品、粗雜糧、薯類食品的攝入量,燕麥、高粱、黑麥、糙米、紅薯是不錯的選擇;多吃蔬菜少吃肉,更要減少紅肉和肥肉的攝入量;少食多餐,控制熱量的攝入。
限糖限鹽且限油:
飲食中控制食鹽和精制糖的攝入量,可以幫助身體預(yù)防高血壓等基礎(chǔ)心腦血管問題;油脂的限制攝入,對于血管也是一種保護方法,值得大家記在心中。
注重“身體的相關(guān)指標”:
定期體檢,關(guān)注身體的血壓、血脂、血糖、腰圍以及體重,避免讓這些“危險因素”影響血管的健康,增加動脈硬化等問題的發(fā)病風險。
注意保暖:
根據(jù)天氣增減衣物;當氣溫下降一度,那心肌梗塞的發(fā)病風險就會增加2%;寒冷會讓你的血管出現(xiàn)收縮,誘發(fā)心梗等問題。
除此之外,大家還要堅持每日適量的運動,預(yù)防肥胖;保持心情的積極和開心,促進血管的健康。
用科學來保護血管,拒絕那些威脅健康的謠言,您的血管必然會“高人一等”。
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