吸煙有害健康,這是兒童都知道的事實!
但偏偏有的人就被香煙俘虜,且在吸煙的道路上漸行漸遠,從沒有過戒煙的想法!
當你第一次點燃香煙時,會覺得它的味道十分刺鼻,讓你忍不住想要咳嗽。而隨著吸煙次數(shù)增加、香煙中的尼古丁就會不斷對大腦造成刺激,導(dǎo)致多巴胺分泌,讓你產(chǎn)生愉悅感、大腦依賴,最終發(fā)展為香煙依賴癥,想戒煙變得越來越困難!
然而,長期吸煙卻會對呼吸系統(tǒng)造成傷害,有很多慢性呼吸道疾病都與吸煙有關(guān),比如慢性咽喉炎、慢阻肺、肺氣腫等。還有研究發(fā)現(xiàn),香煙燃燒時,能產(chǎn)生近70種的致癌物質(zhì),這些物質(zhì)都會在肺內(nèi)停留,對肺部造成持續(xù)性刺激和傷害!
越是常年吸煙、吸煙量大的人群,后期患肺癌的幾率也就會越大!
如果你暫時還不能戒煙,除了要減少吸煙次數(shù)外,還可從飲食上進行調(diào)整,多選擇一些養(yǎng)肺潤肺的食物,比如雪梨、銀耳、冬瓜等。
另外還有研究發(fā)現(xiàn),吸煙者多喝茶水,也對肺部健康有一定益處,通過飲茶能緩解吸煙帶來的傷害,還能起到潤肺、解毒的效果!
比如以下幾種茶水,就對肺部健康有益:
1、綠茶
香煙中的某些化合物既能夠使體內(nèi)維生素活性降低,同時還會消耗體內(nèi)大量維生素。
而綠茶中含有的維生素較為豐富,同時還有蛋氨酸、礦物質(zhì)、微量元素等有益成分。這些成分都對激發(fā)體內(nèi)活性酶、提高新陳代謝有好處。
特別是其所含的胡蘿卜素、鎂和硒元素,都能起到保護肺部細胞、促使細胞修復(fù)、再生、抑制細胞癌變的效果。所以,建議吸煙者在平時可多飲用一些綠茶;
2、魚腥草茶
魚腥草是藥食同源的蔬菜之一,它還有一個別名為“折耳根”,我國很多地區(qū)的朋友都喜歡吃魚腥草。
從中醫(yī)的角度來看,魚腥草性味寒涼,能起到清熱解毒、抗菌消炎、潤肺健胃的效果。對于常年吸煙、有慢性咽炎的患者來說,經(jīng)常喝魚腥草茶,就能起到強健呼吸道、潤肺的功效;
投稿郵箱:chuanbeiol@163.com 詳情請訪問川北在線:http://m.sanmuled.cn/