大家都很清楚，肝臟的主要作用是幫我們排除體內(nèi)的垃圾毒素，這也是為什么說(shuō)它是重要器官的原因。
倘若肝臟功能受到了外在因素的影響，身體便會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀。因此我們平時(shí)一定要注重對(duì)肝臟進(jìn)行保養(yǎng)，最健康 ，最有效的方法就是調(diào)整飲食，多吃能夠促進(jìn)肝臟排毒的食物。
接下來(lái)提到的這幾種食物，可以說(shuō)是天然的“解毒片”，倘若每周都能吃一次，便能使肝臟更加健康。
一，大蒜
大蒜是日常生活中經(jīng)常被用到的一種調(diào)味料，因?yàn)槠渲泻形睾痛笏馑�，可以有助于激活肝臟中的酶，并且協(xié)助鏟除毒素，因此才能夠避免肝臟受毒性損傷。除此之外，大蒜中含有辣素殺菌的能力是青霉素的十倍，平日里多吃一些，便可以防止流感。
二，西紅柿
眾所周知，西紅柿是我們生活中很常見(jiàn)的蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含大量脂肪，煙酸，維生素以及胡蘿卜素等，這種蔬菜具有涼血平肝和清熱解毒之功效，因此倘若肝臟受到損傷的人平日里可以多吃一些西紅柿，便能夠起到養(yǎng)肝排毒的作用，堅(jiān)持下去，肝臟就會(huì)越來(lái)越健康。
三.獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素c維生素e以及各種氨基酸，在滿(mǎn)足我們?nèi)梭w所需微量元素的同時(shí)，還可以幫助受損的肝細(xì)胞修復(fù)。人們之所以稱(chēng)獼猴桃是天然“強(qiáng)肝劑”的另一原因肝細(xì) 胞能促進(jìn)肝臟排毒以及代謝，從而減輕肝臟的壓力。
想要保護(hù)肝臟不受損傷的話(huà)，除了吃一些對(duì)身體有益處的食物之外，下文中提到的三種食物千萬(wàn)不要吃，否則便會(huì)嚴(yán)重影響肝臟的正常功能。
1.發(fā)芽的土豆
土豆是家常蔬菜，很多人認(rèn)為存放了很久的土豆，就算發(fā)芽了也可以吃，但殊不知，發(fā)芽的土豆中會(huì)滋生有毒的龍葵素成分，如果生活中經(jīng)常吃這種發(fā)芽的土豆，就會(huì)導(dǎo)致有過(guò)多的毒素堆積在身體當(dāng)中，從而增加肝臟負(fù)擔(dān)。
2.發(fā)霉的水果
因?yàn)榇娣挪划?dāng)?shù)脑�，很多家庭買(mǎi)來(lái)的水果總會(huì)遇到發(fā)霉的問(wèn)題，可有些人覺(jué)得把可以把發(fā)霉的部位切除掉繼續(xù)食用，但其實(shí)發(fā)霉的水果已經(jīng)產(chǎn)生了一種叫做黃曲霉素的毒素，這種毒素毒性很大，如果被吃進(jìn)肚子里便會(huì)給肝臟帶來(lái)巨大的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)增加患肝病的幾率。
總而言之，倘若想要為肝臟排毒的話(huà)，建議多吃文中提到的獼猴桃，西紅柿和大蒜這三種食物，其中含有的成分都有利于肝臟健康。
當(dāng)然，除了這些之外，還有一種食物同樣能夠?yàn)楦闻K排除毒素，它就是常見(jiàn)的玉米，因?yàn)橛衩字杏胸S富的粗纖維和礦物質(zhì)，這些成分都能幫我們把體內(nèi)的毒素和垃圾清理出來(lái)，還能緩解肝病帶給身體的不適癥狀。
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