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天然“胰島素”找到了!糖尿病患者多吃這4樣 血糖或能悄悄往下降
時(shí)間:2020-11-30 16:07   來源:漫說健康   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:天然“胰島素”找到了!糖尿病患者多吃這4樣 血糖或能悄悄往下降 

  目前我國社會(huì)中糖尿病的患者群體是逐年擴(kuò)大,而且患者年齡越來越年輕化。

  糖尿病無法治愈,糖尿病人一生都要為降血糖的目標(biāo)而費(fèi)盡心力。常規(guī)的降血糖的方法自然是人工注射胰島素,但現(xiàn)在隨著醫(yī)學(xué)研究的進(jìn)步,不光藥物可以控制,生活中有些天然食物,也可以很好地幫助控制血糖,可以對(duì)輕度糖尿病患者或者預(yù)防得糖尿病有很好的幫助。

  營養(yǎng)豐富的雜糧

  雜糧是我們?nèi)粘I钪蟹浅I俪缘囊环N高營養(yǎng)食物。雜糧中有蕎麥、小米、燕麥,都是控制血糖的佳品。

  蕎麥做成的莜面是我國北方的一種參見主食,蕎麥中含有大量的維生素E,還有可溶性的膳食纖維,以及煙酸、蘆丁等,這都是可以提高內(nèi)分泌效率,保證胰島素正常合成的重要元素。尤其是其中的煙酸,可以加快新陳代謝,解毒排毒,清除血液垃圾,保護(hù)心血管健康。

  而小米中的維生素B1和B12,可以改善糖尿病人的血液循環(huán)和心肌功能,提高代謝能力,而燕麥中的麩皮含有大量的BETA-葡聚糖,這就是我們常說的膳食纖維,可以平衡血糖,保護(hù)血管。

  這幾種食物都是可以大大提高糖尿病人的健康程度的。

  提高胰島素分泌的蔬菜

  有幾種可以提高胰島素分泌的蔬菜,是糖尿病人日?梢远喑缘摹

  比如常見的菠菜、空心菜、苦瓜、萵苣等,菠菜本身就含有一種類似胰島素結(jié)構(gòu)的物質(zhì),這種物質(zhì)可以有效的控制血糖,起到了胰島素的作用。而萵苣中有大量的煙酸,可以激活胰島素的分泌合成,讓身體恢復(fù)更多分解血糖的功能。

  而苦瓜中的苦瓜素和苦瓜苷也有刺激胰島素分泌的作用,還可以減少糖的吸收。另外秋葵也是可以降血糖的,可以每天都攝入一部分。

  推薦幾種降血糖的茶

  桑葚枸杞茶

  這種茶可以補(bǔ)腎補(bǔ)氣,可以降糖降脂,常喝這種茶,不但可以讓糖尿病人解渴,還可以幫助他們控制血糖血脂,另外還有清肝明目的效果。

  山楂大麥茶

  山楂是活血的,大麥?zhǔn)强梢越笛堑,這種茶有利于活血化瘀,有助消化,能夠有效控制高血糖和高血脂,但需要注意的是,孕婦不要喝這個(gè)茶飲,是因?yàn)樯介钛菀讓?dǎo)致流產(chǎn)。

  瓜蔞茶
 
  這個(gè)茶飲中含有多種皂苷、精氨酸、丙氨酸、賴氨酸等多種微量元素,不但有潤肺化痰、散結(jié)滑腸之效,還適合輕度糖尿病患者飲用,還可以用來預(yù)防糖尿病。

  不會(huì)升血糖的水果

  糖尿病人在選擇水果上,比較有局限性,因?yàn)槌R?guī)的水果都含有大量的果糖,但也有一些水果是適合糖尿病人食用的,比如含糖量非常低的李子,還有火龍果中含有大量鋅,可以幫助身體產(chǎn)生胰島素,還有蘋果等,都是適合糖尿病人食用的。

  以上這些天然的能夠提高人體胰島素分泌的食物和飲品,都是我們?nèi)粘?梢越?jīng)常看到的,糖尿病人可以有選擇性的適量食用,但糖尿病人最主要的還是要靠藥物控制,在這些降糖食物的輔助下,可以幫助身體更好地恢復(fù)。

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