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你知道什么是血管的保護(hù)傘嗎?每天堅(jiān)持喝一杯 血糖一天比一天穩(wěn)定
時(shí)間:2020-12-09 17:12   來源:漫說健康   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:你知道什么是血管的保護(hù)傘嗎?每天堅(jiān)持喝一杯 血糖一天比一天穩(wěn)定 

  血管在人體中的主要作用是為身體各個(gè)器官輸送血液,從而保障各個(gè)器官的正常運(yùn)行,因此,保持血管通暢,維持血管健康顯然十分重要。但由于年齡的增長(zhǎng),或日常飲食不注意,不少中老年人的血管失去彈性,變硬變脆,久而久之,可誘發(fā)一系列的血管病變。

  想要使血管維持健康,生活中就要多注意飲食,多運(yùn)動(dòng)。在飲食方面除了要注意清淡飲食,不吃高脂肪、高鹽的食物外,也可以用一些有益血管健康的食材泡水飲用,其中桑葚枸杞茶就對(duì)血管健康有很大幫助,平時(shí)不妨多喝!

  多喝桑葚枸杞茶有益血管健康

  桑葚、枸杞都是生活中常見的食材,將兩者一起泡水飲用,對(duì)血管健康有很大幫助。桑葚早在2000多年已經(jīng)有“民間圣果”的美稱了,其營(yíng)養(yǎng)十分豐富,含有維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素以及活性蛋白等成分,經(jīng)常食用,可以促進(jìn)紅細(xì)胞的增長(zhǎng),預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生,還有增強(qiáng)免疫力的效果。

  而枸杞中含有的一種多糖可提高胰島素細(xì)胞的分泌功能,可起到降低血糖的作用。而且枸杞還可以降低血液中膽固醇、甘油三酯水平,從而起到降脂、保護(hù)血管的作用,經(jīng)常食用,可以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

  將枸杞與桑葚一起泡水飲用,有明顯的補(bǔ)血、活血功效,使血管更加通暢。除此之外,桑葚枸杞茶還有美容養(yǎng)顏、護(hù)肝、抗疲勞等作用,也很適合女性朋友們食用。

  除了可多喝桑葚枸杞茶,以下幾種食物對(duì)血管健康也十分有益:

  1、茶葉

  茶葉對(duì)養(yǎng)護(hù)血管有很大幫助。茶葉中含有的茶多酚可以增強(qiáng)血管彈性,促進(jìn)血液循環(huán),可防止血液出現(xiàn)高凝狀態(tài),預(yù)防動(dòng)脈硬化、血栓的形成。

  2、洋蔥

  洋蔥是十分常見的蔬菜,其中含有的前列腺素a有保護(hù)血管的作用,它可以擴(kuò)張血管,增強(qiáng)血管彈性,可降低血液的黏稠度,減輕血管壓力,從而起到降脂、降壓的作用,可預(yù)防血栓的發(fā)生。

  3、生姜

  生姜被人們稱為是“血管清道夫”,經(jīng)常吃一些生姜,可降低血液的黏稠度,防止血液凝集,其抗凝作用甚至可媲美阿司匹林,有預(yù)防腦梗、心梗的作用。

  4、西紅柿

  西紅柿價(jià)格便宜,口感好,其中含有的果膠可以降低血液中膽固醇的含量,不僅如此,經(jīng)常吃西紅柿還可增強(qiáng)血管彈性,有降壓的作用,也可促進(jìn)血液循環(huán),防止血栓的發(fā)生。

  5、黑豆
 
  黑豆中富含各種微量元素,可以降低血液的黏稠度,其中含有的果油有一定的降脂作用,可以預(yù)防動(dòng)脈硬化的形成。
 
  身體是革命的本錢,而保護(hù)血管健康更是重中之重。想要使血管更為通暢,平時(shí)不妨用桑葚枸杞泡水飲用,可幫助疏通血管,預(yù)防各種心腦血管疾病的發(fā)生。除此之外,生活中也可以多吃一些洋蔥、生姜、西紅柿、黑豆等食物,多喝茶,都有養(yǎng)護(hù)血管的作用,可使身體更加健康。

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