原標題：還不知道葉黃素酯的作用與功效？該重視眼部營養(yǎng)補充了！

    很多人都知道吃胡蘿卜對眼睛好，因為其中含有的β胡蘿卜素可以幫我們維持正常的視覺功能。但是，經(jīng)常面對電腦的上班族、天天對著手機的熬夜黨，卻很少有知道葉黃素酯的。它可是對付屏幕藍光的一把好手，今天就來好好說說它：

　　一、葉黃素酯的作用與功效

　　我們的眼睛視網(wǎng)膜都有一塊黃斑區(qū)域，那是視覺最敏銳的地方，一旦它出現(xiàn)了問題，就有可能出現(xiàn)視力下降、眼前黑影或視物變形等情況。而黃斑之所以呈現(xiàn)出黃色，是因為這個區(qū)域聚集著豐富的葉黃素。這是一種類胡蘿卜素，具有強大的抗氧化作用，并負責過濾進入眼睛的有害光線——其中就包括前面提到的屏幕藍光。

　　在日常生活中，有害光線無處不在，如紫外線以及電子屏幕發(fā)出的藍光。而眼睛每天就需要消耗大量的葉黃素來過濾掉這些有害光線，保護眼睛視網(wǎng)膜的健康。若葉黃素缺乏，黃斑區(qū)就會失去保護，處于危險狀態(tài)。

　　可見，葉黃素是眼部不可或缺的營養(yǎng)成分，但它不能在人體內(nèi)自動合成，必須通過外界攝取來補充。我們常吃的菠菜、卷心菜、獼猴桃便含有葉黃素。而葉黃素酯更是被公認為葉黃素的安全來源之一。據(jù)研究，葉黃素酯的吸收利用率比葉黃素要高60%左右，同時，葉黃素本身的光、熱穩(wěn)定性，以及對人體PH值的耐受范圍，也都比不上葉黃素酯。

　　二、眼部還要補充哪些營養(yǎng)？

　　雖然我們已經(jīng)知道了葉黃素酯的功效與作用，但是眼睛作為我們心靈的窗戶，單單補充一種營養(yǎng)是不夠的，那么，眼睛還要補充哪些營養(yǎng)呢？

　　1.花青素

　　藍莓，相信大家都知道，它里面含有豐富的花青素，而花青素能夠促進紫紅質(zhì)再生，改善眼部血液循環(huán)，從而緩解眼睛疲勞的癥狀。對于現(xiàn)在經(jīng)常用眼過度的年輕人來說，再重要不過。而除了眾所周知的藍莓，還有一種植物的花青素含量也很高，它就是越橘。這是一種原產(chǎn)于北美的灌木果實，它的提取物中花青素的含量是藍莓的4——5倍。

　　2.β胡蘿卜素

　　大家都知道缺乏維生素A會引發(fā)夜盲癥，因此維生素A也是眼部的必備營養(yǎng)之一。而維生素A一般存在于一些動物性食物中，如動物肝臟。不過，由于很多人不愛吃這類食物，所以平時也可以通過補充胡蘿卜素來彌補維生素A的缺失，因為胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。像胡蘿卜、紅薯、黃豆等食物就含有胡蘿卜素。

　　而說到以上護眼營養(yǎng)，大家也可以了解看看湯臣倍健健視佳越橘葉黃素。

　　湯臣倍健健視佳越橘葉黃素是國內(nèi)膳食營養(yǎng)補充劑知名品牌湯臣倍健所推出的護眼產(chǎn)品，一粒便含有以上三重護眼精華：越橘提取物、葉黃素酯、β-胡蘿卜素，可以滿足人們?nèi)粘Ｑ鄄繝I養(yǎng)需求。

　　以上就是葉黃素酯的功效與作用介紹以及其它眼部營養(yǎng)的科普，從現(xiàn)在開始，好好重視眼睛的營養(yǎng)需求吧！同時在日常生活中，也要養(yǎng)成良好的護眼習慣，給眼睛全面的呵護。