同事的媽媽劉姨，今年56歲了，沒有工作，平時就在家做做飯，打掃打掃衛(wèi)生，劉姨平時特別喜歡吃肉，可謂是無肉不歡。上周因為頭暈去醫(yī)院檢查時，才發(fā)現(xiàn)自己患上了高血脂。

　　醫(yī)生表示，如果劉姨日后不改變飲食習(xí)慣，那么就很容易出現(xiàn)血管阻塞的現(xiàn)象，甚至還會導(dǎo)致腦梗。聽完醫(yī)生講的話后，劉姨非常后怕，于是開始注意自己的飲食習(xí)慣，進行合理的膳食搭配，等到再一次去醫(yī)生查血脂的時候，劉姨的血脂明顯降低了很多。

　　其實肉是人類不可或缺的食物，可以為我們提供大量的蛋白質(zhì)，但吃肉也要有講究，不合理的攝入肉類，就很容易導(dǎo)致血管淤積。所以吃肉要講究方法，那么我們應(yīng)該如何健康的吃肉呢？

　　如果想要健康吃肉，那么應(yīng)該盡量吃白肉，例如魚、蝦、雞等肉類，因為這類肉中所含的蛋白質(zhì)比較多，不僅含有較高的營養(yǎng)價值，還不會對我們的血管產(chǎn)生危害。但要注意豬肉、羊肉和牛肉要盡量少吃，因為這些肉類中的脂肪含量很高，多吃反而對身體有害。

　　每個家庭都吃豬肉，豬肉屬于非常普通的食材，經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上面，可是這種食物不利于高血脂患者。

　　由于豬肉當中還有大量的的脂肪以及膽固醇，特別容易增加脂質(zhì)，不利于血脂的降低，甚至出現(xiàn)病情惡化，所以高血脂患者盡量減少豬肉的攝入量。

　　飲食上除了脂肪含量高的肉類外，這些食物盡量也要少吃

　　高糖食物

　　含糖量過高的食物，雖然說在人心情不好的時候可以治愈人們的壞心情，但對健康來說卻是一個很大的威脅。

　　大量攝入高糖食物，從而會超過你的身體新陳代謝需要，大量的糖會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)。

　　高膽固醇食物

　　我們經(jīng)常吃的比較常見的高膽固醇食物有動物的內(nèi)臟、魷魚、蛋黃等，少量的食用是不會受影響，但如果長期攝入或暴飲暴食，可能會導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇堆積，如果粘附在血管壁，很容易動脈粥樣斑塊的形成，從而加速血栓的形成，一旦刺激就會脫落，造成血管堵塞，增加腦梗死和心肌梗死的風險。

　　酒精飲料

　　過量飲酒或飲用含酒精飲料不僅會損害肝臟，還會損害心血管系統(tǒng)。當身體在攝入大量的酒精之后，交感神經(jīng)會過于興奮，這就會影響血壓水平繼續(xù)升高。此外，酒精會在代謝活動過程中分解乙醛，這種物質(zhì)會抑制體內(nèi)脂質(zhì)代謝，同時會導(dǎo)致血脂含量的不斷升高和增加，從而導(dǎo)致血脂的不斷升高。

　　日常生活中做好2件事，減少心腦血管疾病的發(fā)生

　　1、補充營養(yǎng)

　　高血脂為慢性疾病，造成血脂升高的因素也有很多，特別是飲食占據(jù)大頭，平時可以試著補充些降脂營養(yǎng)物【珍壽安酸】，可以加快血脂的代謝和穩(wěn)定，溶解多余的脂肪微粒，用以養(yǎng)護血管健康。

　　【珍壽安酸】中的天然降脂成分來自于山藥、三七、桑葉、葛根、決明子等植物，提取濃縮后，其降脂作用更加顯著，益于高血脂患者補充。

　　萊菔子加上人參，可以有效地改善血脂升高，減少高血脂并發(fā)癥的風險。

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