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這4類水果雖嘗起來不甜,但卻是隱形的“升糖王”糖友需管住嘴
時間:2021-08-19 19:17   來源:咪咪笑   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:這4類水果雖嘗起來不甜,但卻是隱形的“升糖王”糖友需管住嘴

  現(xiàn)在正值新鮮水果大量上市的季節(jié),想必你的冰箱已經(jīng)被各種水果所塞滿了,比如西瓜、桃子等等,不僅價格相對便宜,而且味道也比其他季節(jié)好吃的多。但糖尿病人就比較“可憐”,因為擔(dān)心血糖的升高,這些甜味水果更是不敢輕易嘗試,反而是不甜的水果更受患者青睞。

  但是,不甜的水果就不含有糖分了嗎?當(dāng)心,你可能進(jìn)入了控糖誤區(qū),以下這幾類水果雖不甜,但卻是隱形的“升糖王”,需慎吃!

  1、火龍果

  火龍果分為白心和紅心兩種,非常受到大家歡迎。通常白心火龍果味道并不甜,吃起來也沒有什么水分,所以糖尿病患者就會認(rèn)為它不含糖分。

  但實際上火龍果含糖量相當(dāng)高,平均每一百克的火龍果就含有十一克左右的糖分,如若一次食用過多,勢必會導(dǎo)致體內(nèi)血糖的波動,不利于疾病的控制和恢復(fù)。

  2、百香果

  看似口感酸的百香果,同樣也是“升糖王”,平均每一百克的百香果就含有十三克糖分,甚至超過了葡萄的含糖量。如若在不知情的情況下,食用一顆百香果或者是吃百香果產(chǎn)品,就會導(dǎo)致糖尿病患者的血糖出現(xiàn)波動,所以糖友們千萬不要被它的表面所蒙騙了。

  3、山楂

  山楂雖有提高食欲的效果,但糖尿病人需慎吃,因為山楂的含糖量同樣不低,平均每一百克的山楂含糖量就達(dá)到了二十二克,經(jīng)過加工的糖葫蘆和山楂糕含糖量更是嚴(yán)重超標(biāo)。

  4、人參果
 
  提到這種水果,你是否想到了西游記呢?但它可沒有讓人產(chǎn)生不老的本領(lǐng),而且相貌也平平無奇,絲毫沒有閃光點。但是人參果的水分含量超高,吃一個人參果就有解渴的效果,而且也不會特別甜,所以很多人都認(rèn)為它不屬于高糖分水果。
 
  可實際上人參果含有的糖分也非常高,平均每一百克人參果中就有十八克左右的糖分,糖尿病患者如若不了解就盲目食用,血糖也會迅速的升高。

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