雖然生活中黑芝麻很常見，但卻很少有人進食，主要就是因為黑芝麻在生活中吃法很少并且也比較麻煩，但是黑芝麻中含有大量的鐵元素，這種微量元素正好是體內(nèi)紅細胞中所需要的營養(yǎng)，經(jīng)常黑芝麻能夠有效的讓體內(nèi)的紅細胞進行分化生長，除此之外還能增加體內(nèi)的黑色素，對于頭發(fā)具有很不錯的滋潤效果，時間久了之后不僅臉上會紅潤，連發(fā)質(zhì)也會變得光滑柔順，對于女性來說，增加了不少的魅力。

　　桂圓

　　龍眼曬干之后就叫做桂圓，桂圓本性溫，對于治療脾胃、以及補血具有很不錯的功效，通常會在人受傷之后虛弱的時候選擇桂圓驚醒養(yǎng)生，另外桂圓除了干吃，還能跟銀耳一起熬湯，兩者在一起對于補血的功效也加顯著，但是不能吃多，否則容易引起體內(nèi)上火，出現(xiàn)肝火旺，從而給肝臟帶來傷害。建議每天吃5粒左右即可。

　　結(jié)合上面的文章內(nèi)容不難發(fā)現(xiàn)，其實生活中有很多的補血食物，特別是里面的黑芝麻以及桑葚主要是能夠促進的是體內(nèi)的紅細胞分化，加快血紅細胞的生長，但是紅棗主要起到的是滋補的作用，因此這就不難一較高下了，想要補足氣血主要靠的還是生活中平時一點一滴的注意，同時這也是一個漫長的餓過程，必須要堅持，想要讓身體更加健康，每天就要堅持，即使有的在做的過程中可能存在著麻煩，但是為了其中的效果，也要及時的進行調(diào)理，希望每一位女性都有紅潤、年輕的狀態(tài)。

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