我們都說(shuō)“病從口入”,因?yàn)楹芏嗉膊《际秋嬍硢栴}而導(dǎo)致的,就比如說(shuō)高血壓、高血脂等等,這些疾病無(wú)不影響著人體的壽命。而在飯后很多人都不在意,感覺吃飽就完事了,其實(shí)不然,飯后是養(yǎng)生好時(shí)機(jī),養(yǎng)成三習(xí)慣,拒絕三惡習(xí),或許你的壽命會(huì)很長(zhǎng)。
養(yǎng)成三個(gè)好習(xí)慣
腹部按摩
吃飯要吃飽這是很多人對(duì)飲食的概念,而在吃好飯以后,肚子多半都是鼓鼓的,此時(shí)進(jìn)行按摩,對(duì)消化吸收食物營(yíng)養(yǎng)是很有幫助的。而且想要減肥的話,多進(jìn)行按摩,也是會(huì)起到一定效果的。
飯后漱嘴
不少人吃飯喜歡吃口味重的食物,這樣就會(huì)容易讓食物的味道殘留在口腔里,長(zhǎng)時(shí)間如此,不僅會(huì)對(duì)牙齒造成損傷,而且還有可能吃的飲食口味越來(lái)越重,這對(duì)我們身體也是很不利的。所以這一點(diǎn)大家要牢記才行呢。
飯后散步
雖然說(shuō)吃飽就犯困是多數(shù)人的通病,但是還是建議在吃完飯以后,動(dòng)一動(dòng),不要多只需要走一走,散散步就可以了。這樣對(duì)腸胃消化很有幫助,而且還有利于減肥,減少人體脂肪的堆積,但是要注意運(yùn)動(dòng)要慢,可不要進(jìn)行大幅度的運(yùn)動(dòng),這樣是很難受的。
拒絕三惡習(xí)
吃飽就松腰帶
大家知道在吃飽了以后,肚子明顯是可以看出變大的,這樣有腰帶的人就會(huì)很難受,就喜歡松松腰帶。但其實(shí)這樣做會(huì)讓你的腸胃蠕動(dòng)速度變慢,另外還會(huì)有沒吃飽的錯(cuò)覺,就感覺自己還能再吃點(diǎn),這無(wú)疑是對(duì)腸胃增加負(fù)擔(dān)。
吃飽就吸煙
吃飽吸煙是很多人的習(xí)慣,感覺吃飽喝足神清氣爽的,來(lái)根煙很幸福。但其實(shí)飯后是人體腸胃吸收消化比較快的時(shí)候,此時(shí)抽煙,其中的有害物質(zhì)就會(huì)更容易的進(jìn)入人體,進(jìn)而損傷體內(nèi)器官。
投稿郵箱:chuanbeiol@163.com 詳情請(qǐng)?jiān)L問川北在線:http://m.sanmuled.cn/