專家提醒：氣溫降低注意添衣，慎防“寒從腳下起”

　　 “裊裊涼風(fēng)動(dòng)，凄凄寒露零�！弊颍�8）日是二十四節(jié)氣中第一個(gè)帶“寒”字的寒露節(jié)氣，意味著熱冷交替季節(jié)的來臨，天氣將由涼爽向寒冷過渡。保健專家提示說，此時(shí)節(jié)氣溫下降明顯，天氣由涼轉(zhuǎn)寒，早晚溫差大，大家要注意保暖，尤其腳部保暖，謹(jǐn)防感冒等的發(fā)生。

　　 陰雨天模式開啟

　　 據(jù)氣象臺(tái)消息，最近的天氣都是以陰天為主，小雨為輔。省氣象臺(tái)說，盆地大部分地區(qū)降雨將從今天開始，今天白天盆地各市陰天有小雨，其中廣元、巴中、南充、達(dá)州、廣安5市有中雨；川西高原和攀西地區(qū)陰天間多云有陣雨

　　 成都市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，今日小雨來襲，個(gè)別地方可達(dá)中雨， 氣溫20℃。午后雨漸停，但傍晚前后小雨又復(fù)來。之后10、11日兩天小雨時(shí)斷時(shí)續(xù)，主要集中在早晚時(shí)段， 氣溫均為17℃。

　　 注意足部保暖

　　 氣象資料顯示，進(jìn)入寒露后，冷空氣的入侵頻率和強(qiáng)度都會(huì)加大，氣溫降得快是此時(shí)節(jié)的一大特點(diǎn)。保健專家提醒說，寒露時(shí)節(jié)，要注意添加衣服，做好防寒準(zhǔn)備，特別要注意腳部保暖。

　　 俗話說“寒從腳下起”，腳血液供應(yīng)慢而少，特別容易受到寒冷的刺激。一旦足部著了涼，很容易導(dǎo)致抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛等癥狀。（天府早報(bào)記者張福超）

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　　 寒露飲食

　　 寒露節(jié)氣前后，空氣較為干燥，“秋燥”易傷人。保健專家提醒，在飲食調(diào)理上應(yīng)適當(dāng)多食甘、淡滋潤的食品，少吃或不吃辛辣燒烤食品。

　　 如何遠(yuǎn)離“秋燥”困擾？保健專家建議，要多喝水，尤其是蜜水，同時(shí)，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、提子、石榴、香蕉等水果，既能補(bǔ)充人體所需水分，又可防止因‘秋燥’而引起的便秘，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。此外，還應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔潤食物，同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、山藥等以增強(qiáng)體質(zhì)。

　　 寒露

　　 農(nóng)歷24節(jié)氣中的第17個(gè)節(jié)氣，每年陽歷的10月8日或9日，太陽到達(dá)黃經(jīng)195度時(shí)，即為寒露節(jié)氣。寒露節(jié)氣是天氣轉(zhuǎn)冷的象征，標(biāo)志著天氣由涼爽向寒冷過渡。

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