你好,歡迎來到川北在線
微信
騰訊微博
新浪微博
多喝水少曬太陽 簡單護膚法讓你不花錢美容
時間:2017-02-25 12:18   來源:鳳凰網(wǎng)   責任編輯:沫朵
  原標題:多喝水少曬太陽 簡單護膚法讓你不花錢美容
 
  美麗靠的是日積月累的好習慣,而習慣不需要用金錢去買。找到對的方法,用心去貫徹,即使不花錢,你還是能夠擁有健康美麗的皮膚。
 
  1,喝水

  喝水
 
  喝水有助促進血液循環(huán),使皮膚細胞恢復活力。雖然喝水不一定能防止皺紋長出,但是皮膚干燥的話,長出細紋和皺紋的機率很大。吃健康食物,多多喝水,才能保證身體和皮膚處在整體健康的狀態(tài)。
 
  當然,正確喝水也很重要。2005年的一項研究表明,那些在15分鐘內(nèi)喝入大量水分的人,只會把大部分水分排出體外。而小口喝水的人反而能讓水分在體內(nèi)時間保留更久。所以說,喝水不要猛灌,放慢節(jié)奏反而更起作用。
 
  2,每天至少睡7個小時
 
  “美容覺”是名副其實的概念,成年人每天需要7到8個小時的睡眠時間。2013年雅詩蘭黛委托的一項研究表明,錯過睡眠的黃金時間會增加你長皺紋,膚色不均和皮膚失去彈性的機率。此外,該研究還發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人皮膚往往偏干燥,曬傷恢復也比較慢。
 
  另一項瑞典研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足的人顯得健康狀況不佳,更加疲勞,吸引力下降。該研究主任John Axelsson說:“睡眠是人體的天然美容療程,比任何你能買到的護膚品都更有效。”
 
  3,減少曬太陽的時間

  減少曬太陽的時間
 
  這是需要牢記的護膚訣竅。雖然也有人告訴你,你應該多出去曬太陽,讓身體吸收維生素D,但是過多的陽光照射容易導致曬傷,過早老化甚至皮膚癌。美國環(huán)境保護署指出:“90%的皮膚惡化原因都是陽光造成的。” 這句話也可以理解成為:你臉上的一些細紋原本也是可以避免的。
 
  如果你在陽光燦爛的日子出行,最好戴一頂帽子和一副太陽眼鏡,在上午10點到下午2點之間的紫外線輻射峰值期間,需限制自己的外出時間。每一天,都必須涂抹標有SPF防曬指數(shù)的保濕霜。
 
  4,少吃含糖的食品
 
  如果你吃了含糖分高或者血糖指數(shù)高的食物,你體內(nèi)的胰島素水平猛增,就像體內(nèi)突然“發(fā)炎”了一樣,導致膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)分解,促使皮膚松弛并產(chǎn)生皺紋。通過一個“糖化”過程,糖也會連接在你皮膚中的膠原蛋白上,加劇痤瘡和酒渣鼻等皮膚炎癥現(xiàn)象。
 
  所以,少吃含單糖的食品,比如白面包和糖果等,用低血糖指數(shù)的食品代替,比如糙米和蔬菜。同時,多攝取橄欖油和鱷梨等健康脂肪,讓皮膚變得更柔軟,更有光澤。
 
  5,洗澡后用毛巾拍吸去水分,不要擦拭

  洗澡后用毛巾拍吸去水分,不要擦拭
 
  可能有人會覺得這樣很麻煩,但這是保住你皮膚天然油脂的最好方法。根據(jù)美國皮膚病學會,擁有干性皮膚的人,如果洗澡后用毛巾擦拭身體,皮膚會變得更干燥。所以,建議你用毛巾輕輕點拍皮膚吸去水分,切忌用力擦拭。
 
  在冬天,空氣本身很干燥,皮膚更容易瘙癢,出現(xiàn)毛鱗屑和裂紋。所以,把洗澡時間限制在10分鐘以內(nèi),用溫水而非熱水洗澡,對皮膚更有益。
 
  6,絕不要擠痘痘
 
  張了痘痘,“無作為”反而是最好的處理方法。雖然擠痘痘讓人覺得“痛快”,但結(jié)果可能是污垢和細菌引入你痘痘上的傷口中導致發(fā)炎,留下一個難看的疙瘩。
 
  如果你非要擠出來,就把它交給皮膚科醫(yī)生,后者會使用無菌設備和正確的施壓力度,讓你的皮膚免受侵害。
 
  7,多多微笑
 
  一項2011年的研究發(fā)現(xiàn),微笑可以讓你看上去更年輕。當研究人員把一組面帶笑容的人的照片展示給受試者看,讓其猜測照片中人的年齡。研究人員又把第二組照片展示給另一組人看,照片的人不變,但是是無表情或者皺眉頭。結(jié)果,第一組人猜出的年齡比第二組要小。所以,如果你想變年輕,只要去做一件讓你高興的事情就可以了。

   投稿郵箱:chuanbeiol@163.com   詳情請訪問川北在線:http://m.sanmuled.cn/

川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責聲明
①凡注明"來源:XXX(非在線)"的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責,本網(wǎng)不承擔此類稿件侵權(quán)行為的連帶責任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用,不構(gòu)成任何投資建議,文章觀點不代表本站立場,其真實性由作者或稿源方負責,本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的,本站不原創(chuàng)、不存儲視頻,所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站,如涉及到您的版權(quán)問題,請與本網(wǎng)聯(lián)系,我站將及時進行刪除處理。



圖庫
合作媒體
金寵物 綠植迷
法律顧問:ITLAW-莊毅雄律師