原標題：江疏影水嫩肌膚的保養(yǎng)秘籍 不看你會后悔
運動風潮盛行，當然少不了一大波愛豆們的助力，不少愛豆都是通過運動來保持好身材和高顏值，于是不少女孩紙們也都選擇去健身房鍛煉身體，但享受流汗的同時，也要對自己的肌膚負責！
運動不僅能夠塑造良好的身體線條還能起到減肥的效果，本來這兩大好處就有著足夠的誘惑力，愛豆們又起到了順水推舟的作用，這股運動風潮索性也是越刮越大，隨即而來的是越來越多的人都加入到了運動健身的行列。
由于健身時皮膚會大量出汗，所以如果沒有做好皮膚清潔，那么灰塵和油脂就會阻塞毛孔，容易引發(fā)痘痘等各種肌膚問題，如果想要通過運動收獲好身材和高顏值，護膚可是一等一的要事哦！
江疏影微博中最常見的就是運動照，時常大汗淋漓，但轉(zhuǎn)頭看看這一身的健美線條，沒有一丁點多余贅肉，多累都值得了。
所以對于江疏影這個十足的運動粉來說，保持好身材的同時又促進了新陳代謝的加速，原來這就是她皮膚白嫩水潤的奧秘。
從《家有兒女》里嬰兒肥的小雪走到現(xiàn)在，楊紫的baby fat從未離開過她，可減肥這件事總不是那么容易的，但近期，楊紫真的瘦下來了，顏值飆升，現(xiàn)在的楊紫完全告別了“小雪”的影子，以嶄新的形象與大家見面！
原來這段時間里，楊紫一直堅持跑步瘦身，由于有氧運動需要持續(xù)在30分鐘以上，40至60分鐘才能有效減脂 ，所以只有堅持不懈的長期鍛煉才能達到預(yù)期效果。
娘娘孫儷也是出了名的運動狂，之前的她身材并不算很瘦，所以相比之前，運動后的娘娘不僅曲線更加明顯，臉也小了一圈。
孫儷曬出與兒子等等、女兒小花妹妹一起練瑜伽的照片，孫儷與兒女動作同步。孫儷配文稱：“兩只和媽媽一起練瑜伽的小朋友。”如此溫馨有愛的畫面，怪不得娘娘會愛上運動。
孫儷運動后的護膚法寶則是“茶”，因為茶很天然，不僅能很好地對抗外界氧化侵襲，抵御自由基的生成，還能延緩膠原蛋白及彈原蛋白的流失，有效降低黑色素的形成，所以運動完喝上一杯茶真的再好不過了。
不少人因為張雨綺的性感身材而圈粉，但這其實歸功于運動，在之前的她也有過身材臃腫時期，但是后來，全因她將有氧運動、力量訓練以及局部塑形練習相結(jié)合，才成就了新的自己。
張雨綺的 練臂法就是借助中號健身球，單膝跪地呈弓子步，手臂打直，舉起健身球，緩緩放下再抬起，這樣手臂上難看的“拜拜肉”就會消失的無影無蹤啦！不是很有一套呢？
但是張雨綺運動后的護膚方法也不差哦，運動完，我們毛孔的狀態(tài)都是張開的，吸收效果比平時不知好了多少倍，所以這時可以選擇敷面膜來進行護膚。
所以為了運動與護膚并存，好身材與高顏值共生，趕快來get這些運動前后的護膚竅門吧！
Tips1：運動前先洗臉
不要因為愛美而帶妝運動。因為化妝品經(jīng)過汗水的刺激，加上陽光的照射，會對肌膚產(chǎn)生不良反應(yīng)。如果運動時間較長，化妝品與汗液混和，會產(chǎn)生面部污垢，會給肌膚造成傷害。
特別是油性肌膚，如果臉上殘留汗液或是污垢，運動后毛孔會更容易出現(xiàn)閉塞，粉刺和過敏情況就會趁虛而入。所以，運動前最好先完整卸妝。
Tips2：運動途中要及時補充水分
運動時會大量出汗，比平時消耗更多的水分。運動過程中多喝水，不僅有利于排汗排毒，更幫助皮膚暢通呼吸。因此，運動時最好隨身帶一瓶清水，如果是補充能量和鹽分的運動飲料就更好了。
Tips3：運動后肌膚保濕最重要
大汗淋漓后身體流失了較多的水分，雖然有通過喝水為身體補充大量水分，但短時間內(nèi)這些水分很難到達膚表。而且剛運動過這時肌膚的代謝速度也比較快，會流失大量的水分，所以在運動過后及時為肌膚補充水分最好保濕工作是很重要的。
Tips4：運動后溫水洗臉
運動完一定不要用冷水洗臉！運動完特別熱直接用冷水洗臉很爽，但是也是最毀肌膚的。運動的時候皮膚 表面溫度很高，毛孔都張開了，冷水一冰，毛孔迅速關(guān)閉，臟東西都留在毛孔里了，時間長了痘痘閉口什 么的問題就會通通找上門來。用溫水加清爽洗面奶或者弱堿性香皂進行清洗。
Tips5：運動后多吃堿性食物
在運動之后應(yīng)多吃些堿性的食物，如水果，蔬菜和豆制品等，才能保證身體的需要，盡快緩解運動后帶給 肌體的疲勞。這時補充適當?shù)牡鞍踪|(zhì)不僅能夠補充體力且不會增加脂肪，同時能夠起到收縮肌肉同時提升 皮膚的緊致度。
Tips6：運動后玫瑰精油泡澡
運動完，出了一身的汗，當然少不了泡澡，而這時候運用玫瑰或者精油來進行身體護理會事半功倍哦！玫瑰花有行氣、活血、收斂作用，維生素C含量很高，因此是很好的護膚植物。每天用玫瑰花洗澡能起到很好 的護膚養(yǎng)顏效果。
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