想要改善皮膚暗黃的問題，女性朋友們平時可以進行中醫(yī)調(diào)理，多吃一些有助于補氣血的食物和中藥材。通過中醫(yī)藥調(diào)理來改善身體氣血不足的現(xiàn)象，中藥慢養(yǎng)不能操之過急。

　　氣血雙補的食物對我們的身體有很好的保健功效，在日常生活中有許多食物都屬于氣血雙補的類型，只是大家很少多關(guān)注。就如豬肉、雞肉、羊肉等都有很好的補氣血的功效。在做菜時我們還可以根據(jù)身體病癥加入一些黃芪、黨參以及當(dāng)歸等的中藥材做成藥膳。須要注意的是，中醫(yī)調(diào)理要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

要適當(dāng)多吃富含造血原料的食品，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)性食品，如豆制品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、黑木耳、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

　　睡覺可以美容，而對于很多上班族來說，午睡是一件很 的事。越來越多的研究發(fā)現(xiàn)每天中午小睡對身體的健康和保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色看起來更好，一天精力更充沛。需要提醒的大家的是，如果在辦公桌上休息，要記得關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。

　　經(jīng)常熬夜、休息不足以及長期面對電腦很容易讓我們的膚色變得發(fā)黃，要想皮膚氣色好，保證充足的休息是很重要的。如無特殊情況，每天都要保證八個小時的睡眠時間，并且盡量不熬夜。睡覺前做好臉部肌膚徹底的清潔工作，并且搭配使用具有美白作用的護膚品，幫助修護肌膚。

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