瘦身后也要控制飲食

　　在瘦身成功后，并不是代表著什么都能吃了，飲食計劃如果不控制，熱量攝入就會持續(xù)超標，復(fù)胖的幾率就很大。所以在成功瘦身后也要保持著飲食規(guī)律，不要經(jīng)常攝入高熱量的食物，也不要吃夜宵、喝酒等�？梢耘紶柕姆趴v一下，吃點自己喜歡的美食，但是在多數(shù)時候，一定要保持只攝入低脂肪、少加工的健康食物的飲食習慣。

　　瘦身后不要停止運動

　　減肥是需要長期堅持的事情，只有堅持運動才能更好地提升我們的體質(zhì)，提高基礎(chǔ)代謝能力，讓身體能夠燃燒更多脂肪。并且多運動還能抗衰老，讓我們長時間保持著年輕有活力的身體。如果瘦身成功后，就停止了運動，那么熱量消耗就會直線下降，從而導(dǎo)致無論是體能還是體質(zhì)的狀態(tài)也隨之下降。

　　瘦身后進行力量訓練

　　大多數(shù)人都知道有氧訓練有利于減肥，而說到力量訓練的話，就不那么了解了，許多人都會害怕力量訓練，生怕練出結(jié)實肌肉來。但其實并不是所有的力量訓練都能練出肌肉的，想要練出結(jié)實的肌肉就更難了。力量訓練一方面能夠刺激肌肉生長，另一方面能夠提高身體新陳代謝能力，有利于養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

　　減肥成功后想要保持好身材，以上4招一定要牢記哦。

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