在平時要維持水分平衡,就必須將多余的水排出體外,多吃加強水分循環(huán)的食物可幫助消腫。還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或加腸胃負擔(dān)的食物,因此使腸胃疲憊,使體內(nèi)的水分滯留下來。此外,要對付浮腫,溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取,晚上也應(yīng)減少飲食,不應(yīng)大量攝入水分。
每天睡不到七小時,除了黑眼圈會找上門外,你還可能陪掉身好曲線。當(dāng)睡眠不足時,體內(nèi)新陳代謝會超緩,導(dǎo)致體內(nèi)廢棄物或水分無法順利排盡,令臉部容易出現(xiàn)水腫,使脂肪容易國積于腰腹所以為了不做“小籠包”,還是早點睡覺。
改變平日洗臉的方式,還沒用洗面奶清潔臉部前,先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替,可以讓血管收縮、擴張,促進肌膚的血液循環(huán),可以排出多余的水分,有效消除臉部浮腫,讓臉顯小。先用熱毛巾敷臉,接著用冷毛巾,重復(fù)3次。冷熱水敷臉以后,將洗面乳擠在手上,搓一搓后,用順時針打方式清潔臉部。
早上起來發(fā)現(xiàn)臉部浮腫可以用冰袋來敷,如果實在找不到冰袋,也可以購買冰鎮(zhèn)的飲料或雪糕,用低溫來刺激水腫部位,達到快速消腫的效果;蛘咄砩蠈⒁恢昏F勺子放在冰柜里,發(fā)現(xiàn)臉部水腫時就用冷凍過的來敷臉消腫。
因為血液循環(huán)不暢造成的腫痛,可以用刮痧的方式解決,但是請大家一定要按照刮痧說明,在指定的穴位按摩,才能有明顯效果。而且要注意力度不要過大,不然可能會誤傷肌膚。
排除臉部水腫可以喝薏仁水,適合失眠和不能喝咖啡的朋友們,同時,仁水也能起到美白保濕的作用,一舉多得。不過注意生理期及寒性體質(zhì)的女生盡量不要喝。
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