現(xiàn)如今社會經濟發(fā)展迅速，人們的生活節(jié)奏也越來越快，在享受社會變革所帶來的美好生活的同時也伴隨著學習和工作方面的雙重壓力，有些時候人們?yōu)榱藢崿F(xiàn)自己的理想或者達到特定的目標，不得不加班加點拼搏奮斗，雖然可能離既定的目標又近了一步，但是卻也對我們的個人身體健康造成了不利的影響，所以現(xiàn)在很多人都開始注重養(yǎng)生，希望能夠慢慢調理自己的身體，最終實現(xiàn)長命百歲的目的。

　　不過，這終究只是一個美好的愿望，能活過一百歲的人實在是屈指可數(shù)，可這并不代表著沒有人做到，在明朝時期就有這樣一位壽星名叫王世寧，他活到了128歲，能有如此高壽原因是他每天只吃兩種食物，但是現(xiàn)如今卻少有人吃，那其中有什么秘訣呢？

　　古人對于長生不老的渴望和追求

　　說起養(yǎng)生和追尋長壽的秘訣，古人所做出的努力完全不比現(xiàn)代人少，因為與現(xiàn)在相比，古代的科技發(fā)展十分落后，同時醫(yī)學水平以及醫(yī)療技術和條件等等都與現(xiàn)在相差太遠，所以古人的平均壽命一般都維持在四十到五十歲左右，他們要比我們更渴望活得長久，所以上到王公貴族，下到平民百姓都窮盡方法去延長壽命。

　　就拿古代的一些喜歡煉丹的帝王來說，像秦始皇、唐太宗以及明朝時期的嘉靖皇帝來說，他們在中年之后開始癡迷于煉丹，秦始皇所追求的是能夠讓他長生不老的仙丹，而像嘉靖皇帝就是希望能夠煉制讓他羽化成仙的靈丹妙藥，不管是出于怎樣的想法，他們都渴望去追尋更長壽的人生。

　　不過最后的結果卻是適得其反，因為他們所煉制的丹藥其原料大多都是一些重金屬的材料，經過煉制之后無法消除本身的毒性，也起不到延年益壽的功效，如果長時間服用的話，反而會造成重金屬中毒，在歷史上因為這種原因死去的皇帝或是妃子不在少數(shù)，所以這所謂的仙丹并不是治病救人的神藥反而是隱形的炸彈，到頭來終是害人害己。

　　而底層的百姓因為沒有這樣的資源和能力去煉丹，只能將希望寄托在一些不切實際的信仰上，看似他們費盡心力的去尋求長壽的方法，可實際上都只是一種心理上的安慰罷了，當然，也有一些人誤打誤撞遵循著科學的方法，最終實現(xiàn)了長命百歲的愿望。

　　明朝的壽星——王世寧

　　在明朝時期就有這樣一位傳奇的壽星——王世寧，根據(jù)明朝史書《今言》記載，他活到了128歲，這樣的年齡別說是古代，哪怕是放到現(xiàn)代也是極其稀少的，那他究竟是怎樣實現(xiàn)長壽的呢？他的人生經歷又是怎樣的？

　　年輕時候的王世寧和普通人一樣，發(fā)奮讀書只為有朝一日能夠考取功名，可是考了幾次之后都是名落孫山，最后索性就放棄了走仕途這條道路，而在這之后他也變得越來越灑脫，總喜歡游山玩水，去見識各種各樣的事物，而在他游歷的過程中偶然遇到了一位年過百歲的老者，別看有著如此大的年齡，但是卻依舊精神煥發(fā)，可謂是鶴發(fā)童顏。

　　經過一番交談之后，王世寧十分羨慕這個老者能有這樣的壽命，所以就想請他教教自己該如何去做才能像他一樣長命百歲，這個老者倒也沒拒絕，但是并沒有直截了當?shù)母嬖V他，而是讓王世寧跟著他學習，此后王世寧每天就跟在老者身后，走到哪他就跟到哪，在山林之中過著隱居的生活。

　　這一去就是三年，王世寧也漸漸明白了這個老者的想法，保持著多年養(yǎng)成的良好習慣一直生活下去，等到一百多歲的時候身體依舊很健康，沒有什么疾病，在外人來看根本不像年過百歲的人，這件事情很快就傳到了成化皇帝的耳中，他馬上派人將王世寧請來，并向其詢問長壽的秘訣，王世寧也沒有隱瞞，就告訴成化皇帝每天堅持良好的生活習慣就好，平日里注意飲食，這樣的話成化皇帝聽的太多了，根本不相信王世寧所說的，以為是他不想告訴自己，就強行將他留在皇宮之中，變相囚禁他，這也導致王世寧無法自由自在的生活，沒過幾年就在這種壓抑的環(huán)境下離開人世了。

　　長壽秘訣:每天吃的兩種食物

　　要說王世寧的長壽秘訣其實很簡單，就如他自己所說的那樣，每天保持一個科學規(guī)律的作息習慣，同時堅持鍛煉，保持一個良好的心情，這樣的話能讓身體一直維持在 的狀態(tài)，就比如一些道觀的道士，他們就是這樣的生活習慣，所以他們的壽命都普遍要比常人高。

　　除此之外，王世寧在生活中還經常吃兩種食物，這也是當時哪位老者教給他的，這兩種食物一是生長在山間的野菜，二是應季的水果，他當初和老者生活在山林之中，要想維持生存那么這兩種食物便是他們平日里的主食。

　　雖然說生活清苦了一些，但是野菜具有多種維生素和有機物質，有的甚至還是治病的藥材，它能夠很好地去清除身體的毒素，在一定程度上去維持身體健康，而應季的水果更不用說，所含的維生素以及對人體有益的物質不比野菜少。

　　反觀現(xiàn)在的人們，誰會去吃難吃的野菜，有條件的人家基本上餐餐大魚大肉，吃的水果也是各式各樣，不過很多并非是當下季節(jié)產出的，而是在溫室大棚培育或是其他的地方運來的，這樣的水果含有激素和農藥不說，其本身的有益物質也被破壞掉，除此之外，現(xiàn)實生活中很多人還不怎么喜歡吃蔬菜和水果，總是喜歡吃一些垃圾食品，或是啤酒燒烤什么的，這與這所謂的長壽秘訣背道而馳。

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