跑步機(jī)的這個(gè)功能被許多人忽略卻大有用處
時(shí)間：2018-07-23 12:06 來源：川北在線 責(zé)任編輯：青青
原標(biāo)題：跑步機(jī)的這個(gè)功能被許多人忽略卻大有用處
很多人買了家用跑步機(jī)，基本就只是加速減速，向前平地跑，忽視了跑步機(jī)的其它功能，特別是坡度功能。被忽視的坡度功能，其實(shí)是有很大的用處的。
坡度跑可以鍛煉身體的全面性
跑步機(jī)增加坡度調(diào)節(jié)功能主要目的是模擬真實(shí)跑步環(huán)境下不同場(chǎng)景的跑步體驗(yàn)。正常情況下戶外跑步過程中，會(huì)有各種路況、坡度的變化，可以降低跑步的單調(diào)性，提升鍛煉身體的全面性。首先不同坡度條件下，跑步過程中的活動(dòng)強(qiáng)度，鍛煉部位是有變化的，通過不同坡度的調(diào)節(jié)自然就可以獲得更加全面的鍛煉。
坡度跑可以高效減脂
利用跑步機(jī)的坡度功能，提倡的高坡度，低速率跑法，讓我們?cè)谂懿綍r(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加，消耗的熱量增加，只需要用普通跑步一半的時(shí)間就能達(dá)到相同的效果。對(duì)于想要快速減肥的人是很有效率的方式。
坡度跑可以美腿提臀
在跑步機(jī)上適當(dāng)?shù)脑O(shè)置坡度后，相當(dāng)于我們?cè)谂榔�，設(shè)置坡度后有助于我們的腹部、腰、小腿、大腿的鍛煉。坡度越大，就表示阻力越大，也就是增加了我們的運(yùn)動(dòng)量，不但可以完美的讓我們甩掉大腿的贅肉，還可以使大腿更緊致，塑造優(yōu)美的形狀曲線。在跑步機(jī)上進(jìn)行高揚(yáng)升訓(xùn)練時(shí)的動(dòng)作，使得大腿帶動(dòng)臀部一起運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來能讓臀部更有彈性，這就是為什么許多人可以通過坡度跑來追求更有魅力的翹臀的原因。
坡度功能這么重要，人們?cè)谘芯颗懿綑C(jī)的坡度上下了很多功夫，中國(guó)廈門的跑客科技，就是一家專門研發(fā)跑步機(jī)的公司，最近他們新研發(fā)了一款專門為坡度跑設(shè)計(jì)的跑步機(jī)名叫“UP”。就是基于這么多坡度跑帶來的好處，他們專門設(shè)計(jì)了可自由變換，最高可達(dá)7.3度斜角的靈活跑臺(tái)，豐富的22檔調(diào)節(jié)，讓跑者可以自由選擇適合自己的角度。
跑步機(jī)研發(fā)人員都這么注重坡度功能，我們更不能再再忽視了，趕緊利用坡度跑起來吧！
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