原標(biāo)題：東北72歲奶奶燒柴火給網(wǎng)友聽(tīng) 柴火噼啪噼啪的聲音好治愈
近日，黑龍江省五常市一位72歲的農(nóng)村奶奶在網(wǎng)上直播燒柴火給網(wǎng)友聽(tīng)，稱現(xiàn)在城里人很少聽(tīng)到燒柴火聲，想給大家緩解焦慮情緒治治失眠。在直播過(guò)程中，奶奶還順手教網(wǎng)友做小雞燉蘑菇。你喜歡聽(tīng)燒木柴的聲音嗎？
網(wǎng)友評(píng)論：
“真的解壓” “人間煙火”
延伸閱讀：
每年的4月16日是“世界噪音日”。我們總說(shuō)噪音使人失眠，讓人心亂。尤其是夜晚，很多人因此失眠。
但是，有一種噪音卻起到了完全的“反作用”，它能使絕大多數(shù)人們睡的更香甜、精神更集中、情緒更穩(wěn)定。那到底是什么樣的噪音能有如此神奇的效果？它就是白噪音。
生活中哪些聲音是白噪音？
白噪音是一段聽(tīng)起來(lái)聲調(diào)持續(xù)一致，且長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)的聲音。在聲學(xué)上，白噪音在各頻段能量分布均勻，包含了我們?nèi)硕陕?tīng)范圍（20——20000 Hz）內(nèi)所有聲音頻率。白噪音其實(shí)很接近胎兒在母親體內(nèi)聽(tīng)到的那些聲音，例如淅淅瀝瀝的雨聲等，這就是為什么人們都喜歡在下雨天睡覺(jué)的原因。
生活中，電扇的旋轉(zhuǎn)聲、空調(diào)的轟鳴、瀑布飛馳而下的水流聲、電視或收音機(jī)沒(méi)信號(hào)時(shí)發(fā)出的沙沙聲，都是典型的白噪音。
噪音既然有“白色”，自然也有其它“顏色”，比如粉噪音。粉噪音在尖利的高音區(qū)能量分布更低，人耳聽(tīng)起來(lái)會(huì)更舒適，類似巨大空間內(nèi)隆隆作響的低音。
再比如紅噪音，聽(tīng)上去類似雷聲轟鳴，因?yàn)椴ㄩL(zhǎng)更長(zhǎng)的低音區(qū)能量分布更高而得名，就像光波中紅光的分布范圍一樣。
而灰噪音是經(jīng)過(guò)處理、聽(tīng)上去各個(gè)頻段響度一樣高的噪音；或許可以說(shuō)，它是“聽(tīng)覺(jué)上的白噪音”。
因?yàn)槁?tīng)起來(lái)能讓人覺(jué)得相對(duì)舒服，這些噪音通常被稱為廣義上的“白噪音”。
白噪音如何幫助人入睡？
噪音能幫助睡眠，聽(tīng)上去有些反常識(shí)是不是？但研究者發(fā)現(xiàn)，人們的聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)是一個(gè)預(yù)警系統(tǒng)，即使在我們睡覺(jué)時(shí)它也在工作。如果某一個(gè)聲音超出常規(guī)突然出現(xiàn)，它就會(huì)引起聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)的警覺(jué)，激活大腦。也就是說(shuō)我們不會(huì)僅僅因?yàn)橛协h(huán)境噪音而失眠，影響我們睡眠的是聲音的突然變化，這也解釋了為什么有人可以在夜店喧鬧的環(huán)境中睡著，而汽笛聲總是讓我們不寒而栗。
白噪音能夠起作用一個(gè)非常重要的原因是它幫助我們“屏蔽”其他噪音的存在，為我們提供相對(duì)安靜的環(huán)境。如果我們處在足夠響的白噪音環(huán)境下，不管是聲音的突然消失還是出現(xiàn)，這些變化都會(huì)淹沒(méi)在全頻段能量一致的白噪音中。這樣一來(lái)，樓下有人突然關(guān)上車門，或是遠(yuǎn)處傳來(lái)一陣犬吠，樓上鄰居的一陣高跟鞋聲，都很難把你突然喚醒了或者是讓你心生煩亂。白噪音恒定的能量頻率，覆蓋了其他聲音的變化，這樣我們就不容易被打擾了。
白噪音還有什么用？
在一些西方國(guó)家，很多接受過(guò)白噪音治療的人形容它們聽(tīng)上去像下雨的聲音，或者像海浪拍打巖石的聲音，再或者像是風(fēng)吹過(guò)樹(shù)葉的沙沙聲，亦或是高山流水瀑布小溪的聲音。這種聲音對(duì)各個(gè)年齡層的人來(lái)說(shuō)，都可以起到一定聲音治療作用，是一種“和諧”的治療聲音。也有人感覺(jué)“白噪音”聽(tīng)上去有些許自然氣息，而一定音量下的白噪音可以治愈一些多動(dòng)患兒的精神集中能力障礙。
一些經(jīng)常受到環(huán)境噪音污染的人群也會(huì)利用白噪音來(lái)幫助他們恢復(fù)工作效率，像一些大學(xué)生或辦公室工作人員會(huì)利用白噪音來(lái)降低那些施工噪音對(duì)他們集中注意力產(chǎn)生的不良影響。
如何獲取白噪音？
白噪音有很多種獲取的方式。最簡(jiǎn)單的方法就是利用我們身邊的一些小物品。比如電風(fēng)扇、空調(diào)等等。但是這些可發(fā)出類似白色聲音物品的音量是很難控制的，更重要的是，我們不能在冬天繼續(xù)開(kāi)著電風(fēng)扇或者冷風(fēng)機(jī)來(lái)獲取這些聲音，這種方法顯然不實(shí)際也不是一種環(huán)保的做法。
有沒(méi)有更好的一種方法獲取白噪音呢？可以巧用收音機(jī)。如果使用收音機(jī)，可以利用小型磁盤復(fù)制技術(shù)來(lái)復(fù)制一些音量適中的白色聲音。比如，可以把大自然以及生活中一些可獲取的白噪音刻錄在一張光碟上，那么你就可以隨時(shí)收聽(tīng)；當(dāng)然，也可以購(gòu)買一些白色聲音的CD。
還有一個(gè)更方便的方法，使用手機(jī)APP。目前，在很多音樂(lè)類的APP里面你都可以找到海浪、海風(fēng)、下雨、瀑布、或者動(dòng)態(tài)的風(fēng)聲等等白噪音幫你如何減壓。當(dāng)然，輕音樂(lè)也是不錯(cuò)的選擇。
當(dāng)然，你也可以在床頭柜放個(gè)小鬧鐘，規(guī)律的滴答聲，也是助你入眠的好聲音。
使用白噪音，也要注意控制音量
可能對(duì)一些人而言，白噪音是很好的助眠工具，對(duì)另一些人而言卻是一種睡眠干擾。這可能涉及到聲音的響度和頻率分布。
一方面，我們?nèi)硕鷮?duì)不同頻段的聲音響度感知不同，總體來(lái)說(shuō)，音頻越高，越容易覺(jué)得“吵”。
另一方面，我們對(duì)不同頻段的聲音耐受力不同，我們更容易長(zhǎng)時(shí)間耐受接近人聲的波段，但音量較高的低音頻段和尖利刺耳的高音頻段更容易引發(fā)心理上的不適感。
因此，即使是白噪音，也需要控制其音量。
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