原標(biāo)題：遠(yuǎn)離“小眼鏡” 兒童近視防控“防”的是什么? 

　　防過早近視：出生時眼睛的發(fā)育尚未完成，處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，這是生理性遠(yuǎn)視，也稱為“遠(yuǎn)視儲備”。隨著身體不斷生長發(fā)育，眼睛的屈光度數(shù)從遠(yuǎn)視逐漸趨向于正視（既不遠(yuǎn)視也不近視的狀態(tài)），這個過程我們稱為“正視化”。

　　眼睛的生長發(fā)育有兩個主要階段：

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　　快速發(fā)育的嬰兒期（從出生至3歲）

　　新生兒眼球的前后長度平均為18毫米，出生后第一年生長最快，之后至3歲時眼軸長度（指眼球從前到后的長度）增加約3毫米，遠(yuǎn)視度數(shù)明顯降低。

　　2

　　緩慢增長的青少年期（從3歲至成年）

　　眼球的緩慢增長階段是眼軸長度僅增加了約3.5毫米，眼睛的屈光狀態(tài)繼續(xù)向著正視方向發(fā)展。15—16歲時，眼球大小基本如成人：男性為（24.00±0.52）毫米左右，女性為（23.33±1.15）毫米左右，之后眼球增長甚微。

　　在兒童青少年階段是視力發(fā)育的關(guān)鍵時期，應(yīng)防止孩子過早出現(xiàn)近視的情況，建議從孩子3歲時開始，每半年帶孩子到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行視力發(fā)育檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時采取干預(yù)措施。因為早期發(fā)現(xiàn)近視的孩子，其近視發(fā)展的速度可能更快，更容易發(fā)展成高度近視。

　　防高度近視：預(yù)防高度近視即為如何控制近視發(fā)展，大多數(shù)近視眼并非生來就有，而是經(jīng)歷從低度近視到中度近視再到高度近視發(fā)展的過程。高度近視可能導(dǎo)致黃斑病變、視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重并發(fā)癥，這些并發(fā)癥可能導(dǎo)致視力損害甚至失明。因此，高度近視防控的目的是減少近視度數(shù)增加至高度近視的風(fēng)險。

　　防“錯誤觀念”：

　　誤區(qū)一，近視能被治愈恢復(fù)。目前的醫(yī)學(xué)認(rèn)為近視是相對不可逆的，手術(shù)也無法“治愈”近視，手術(shù)帶來的風(fēng)險并未消除，而且不是人人都合適。

　　誤區(qū)二，近視了戴眼鏡，度數(shù)會加深，眼球還會變形。近視不戴眼鏡，眼睛會處于看不清楚的狀態(tài)，時間久了眼睛就會疲勞，疲勞加重就會加深度數(shù)的發(fā)展，導(dǎo)致度數(shù)增加。因此，佩戴一副質(zhì)量合格的眼鏡對于提高近視孩子的遠(yuǎn)視力，恢復(fù)雙眼的正常功能有重要的意義。

　　兒童青少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，眼睛的發(fā)育也尚未定型。因此，科學(xué)合理地保護(hù)眼睛尤為重要。那么如何做好近視防控呢？

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　　合理用眼：應(yīng)遵循“20-20-20”規(guī)則

　　每用眼20分鐘，休息20秒，遠(yuǎn)望20英尺（約6米）以外的物體。不僅可以幫助眼睛放松，還能有效預(yù)防視疲勞的發(fā)生。

　　2

　　合理使用電子產(chǎn)品

　　使用時應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木嚯x，屏幕亮度應(yīng)適中，避免長時間盯著屏幕不動。夜晚進(jìn)行學(xué)習(xí)和閱讀時，建議使用護(hù)眼臺燈，并保持良好的坐姿，書本與眼睛的距離應(yīng)保持在30~40厘米之間。

　　3

　　增加戶外活動時間

　　每天進(jìn)行2小時以上的戶外活動能夠顯著降低近視的發(fā)生率。陽光中的紫外線能夠促進(jìn)眼睛分泌多巴胺，多巴胺可以抑制眼軸的過度增長，從而有效預(yù)防近視。

　　4

　　定期進(jìn)行眼科檢查

　　定期檢查更新視力健康檔案是預(yù)防和控制近視的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。特別是對于已經(jīng)有近視傾向的兒童青少年，定期檢查可以幫助及時發(fā)現(xiàn)問題，采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施。

　　兒童青少年近視的發(fā)生與發(fā)展受多種因素影響，我們應(yīng)轉(zhuǎn)變“重治輕防”的錯誤觀念，共同努力，有效預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展，提高生活質(zhì)量。

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