室外工作光著膀子更散熱？出了一身汗，回家立刻躲進空調(diào)房？多喝冰鎮(zhèn)飲料能降溫？這兩天長沙持續(xù)高溫，你是不是做過這些事來防暑降溫？昨日，記者采訪了長沙市中醫(yī)院的老中醫(yī)肖展鵬，他說，以上幾種做法都是防暑降溫中的誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：太熱了，光膀工作可降溫

　　錯誤示范：一些在室外工作的人，圖涼快會光著膀子。

　　正確做法：高溫期間盡量避免戶外活動，最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。另外，記得多喝水，特別是鹽開水。

　　誤區(qū)二：進入室內(nèi)，立即打開空調(diào)

　　錯誤示范：很多人從外面回到家，立馬就去開電風(fēng)扇或者空調(diào)，或者立即去洗個冷水澡，這些方法會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足導(dǎo)致“熱中風(fēng)”。

　　正確做法：出汗后，別急著洗澡，同時始終保持室內(nèi)空調(diào)溫度與室外溫度差不超過5℃。

　　誤區(qū)三：熱天胃口不好，吃點清淡的

　　錯誤示范：天熱了，沒什么胃口，光吃水果，不正常吃飯或光吃蔬菜。

　　正確做法：夏天人出汗多，消耗大，飲食補充在盛夏中尤為重要。應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品。另外，多吃清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等亦有利于防暑。

　　誤區(qū)四：讓小孩猛吹空調(diào)

　　錯誤示范：屋里空調(diào)既吹大人又吹小孩，冰鎮(zhèn)飲料、冰西瓜小孩子照吃不誤。

　　正確做法：有小孩的屋內(nèi)空調(diào)溫度不能低于27℃，電風(fēng)扇風(fēng)力不宜過大且不能直吹，如夜間開空調(diào)，有小孩的屋內(nèi)要門窗打開，并蓋好薄毯。飲食方面，兒童解暑多喝溫?zé)崴�，不宜吃冰西瓜，飲食要格外注重均衡搭配，少吃辛辣油炸食品�?/p>

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